If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Postato originalmente da : Zagor:
<STRONG>
Colazione: 500 cl di latte parzialmente scremato+30 grammi di proteine+banana+integratore omega3/6 .</STRONG>
Secondo me ci sono troppe proteine Ridurrei la quantità di latte a 300 e al posto della banana consumerei dei cereali a basso IG come i fiocchi d'avena.
Manca lo spuntino mattutino
[/B]
Spuntino 250 di yogurt.
2° spuntino 30 grammi di proteine+300 di frutta+integratore omega3/6.[/QB]
Sarebbe meglio che tu facessi un unico spuntino equidistante tra il pranzo e la cena. Magari aggiungi le proteine allo yogurt e versaci una modesta quantità di fiocchi d'avena
Il resto sembra OK
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta