Da che non mangiavo un tubo ora sono arrivato a questa dieta , con ovvie variazioni)
Sono in massa . 175 x 68 Kg
Mattino ore 9:00
300 ml latte con due pugni di Special K o 2 panini con marmellata , 2-3 cucchiaini di zucchero.
ore 13.30
100 gr pasta ( ognio giorno diveso condimento) + 80 gr carne Oppure 250 grammi di carne + insalata
ore 16:00 250 ml latte con 40 gr whey + 5 gr crea
ore 18:00 panino con fesa di tacchino ( 80 gr ?)
ore 20:30 200 gr carne + insalata
ore 22:00 250 ml latte con special K o pane ( la carne mi fa venire fame dopo poco)
ore 24:00 quei schifosissimi fiocchi di latte ( ma non c'è alternativa ?) oppure una scatoletta di tonno piccola.
Inoltre prendo 8 capsule di BCAA e un paio di frutti nella giornata a caso!
A volte mangio una pizza e abbondo col latte e zucchero ma niente dolci , fritti e porcherie...
Tutto va bene, solo un po' di adipe sull' addome e sopra i glutei ma penso che in massa non puoi essere muscoli e pelle !
Wo 2-3 volte a settimana verso le 20, in questo caso non cambia nulla ma sposto il tutto di 1,30 ore
Com'è ? Fa schifo ?
P.S. Il latte ha proteine ma tutti lo boicottano ! Perchè ?
Sono in massa . 175 x 68 Kg
Mattino ore 9:00
300 ml latte con due pugni di Special K o 2 panini con marmellata , 2-3 cucchiaini di zucchero.
ore 13.30
100 gr pasta ( ognio giorno diveso condimento) + 80 gr carne Oppure 250 grammi di carne + insalata
ore 16:00 250 ml latte con 40 gr whey + 5 gr crea
ore 18:00 panino con fesa di tacchino ( 80 gr ?)
ore 20:30 200 gr carne + insalata
ore 22:00 250 ml latte con special K o pane ( la carne mi fa venire fame dopo poco)
ore 24:00 quei schifosissimi fiocchi di latte ( ma non c'è alternativa ?) oppure una scatoletta di tonno piccola.
Inoltre prendo 8 capsule di BCAA e un paio di frutti nella giornata a caso!
A volte mangio una pizza e abbondo col latte e zucchero ma niente dolci , fritti e porcherie...
Tutto va bene, solo un po' di adipe sull' addome e sopra i glutei ma penso che in massa non puoi essere muscoli e pelle !
Wo 2-3 volte a settimana verso le 20, in questo caso non cambia nulla ma sposto il tutto di 1,30 ore
Com'è ? Fa schifo ?
P.S. Il latte ha proteine ma tutti lo boicottano ! Perchè ?
