per body 80 da toticchio

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  • max_power
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    per body 80 da toticchio

    Potrei risponderti io ? Anche se non sono body80, spero che lui non s'offenda. Per dieta a sbalzi credo che body80 intenda la cosiddetta ciclizzazione calorica. La ciclizzazione calorica è un metodo che non prevede sempre la stessa quota calorica perchè parte dal presupposto che ingerendo sempre una quantità costante di calorie il metabolismo vada "in letargo".Quindi per esempio un giorno assumi 1200 calorie,l'altro giorno 1500,poi 1800 e poi riduci e torni per esempio alle 1200 calorie di partenza.
    Credo che sia questo...ma attendo body80 per maggiori spiegazioni.

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    #2
    NON MI OFFENDO... uhmmmm eheheh

    Ok con MAX. Ciclizzi in vari modi, variando le calorie e anche le percentuali dei macronutrienti.
    Per esempio io quando mi alleno con i pesi mangio in modo diverso rispetto ai giorni di riposo. Facendo questo ho tanta energia da spendere in palestra e riesco a raggiungere buoni livelli di definizione.
    Oppure ciclizzi anche le calorie. Come ha detto Max un giorno mangi 2200, il gg dopo 2000 e il gg dopo ancora 1800. Poi ripeti il ciclo.
    Mantenere un metabolismo efficente è fondamentale quando ci si definisce.

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      #3
      per body 80 da toticchio

      che cavolo è la dieta a sbalzi che mi consigli in un altro post?

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      • max_power
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        #4
        Postato originalmente da : Body80:
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        Mantenere un metabolismo efficente è fondamentale quando ci si definisce.

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