Specchietto rassuntivo

[diegodp]

In definitiva, facciamo uno specchietto,
QUANTE:
PROTEINE
CARBOIDRATI
GRASSI
FIBRE
ACQUA
Dovrebbe ingerire una persona in peso forma che vuole migliorare il suo aspetto fisico?


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[phoenix]

La tua domanda è a dire poco GENERICA, dovresti essere più generoso di informazioni soprattutto per quanto riguarda l'età, il peso, la corporatura, l'attività fisica svolta, il tipo di lavoro.....

[Napalm]

L'unica cosa che si può dire subito è che devi bere tanta acqua, più ne bevi meglio è.

Napalm

[diegodp]

Originally posted by phoenix:
La tua domanda è a dire poco GENERICA, dovresti essere più generoso di informazioni soprattutto per quanto riguarda l'età, il peso, la corporatura, l'attività fisica svolta, il tipo di lavoro.....

17 Anni
67Kg
Normilineo
Svolgo palestra da 4 mesi molto intensamente, e il mio lavoro viene svolto per dimagrire principalmente, ma lavoro anche con i pesi per costruire per un futuro prossimo ad arrivare.
La scheda su cui lavoro è quella che potete vedere nella sezione Allenamento.
Lo so che è difficile collegare dimagrimento a pesi, ma io ci sto riuscendo con ottimi risultati, sono dimagrito di 7 Kg. in 3 mesi, e penso di aver messo su, 2 Kg di massa magra.
Sempre a disposizione...
diegodp



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[Max]

....... e la dirta che stai seguendo e SOPRATTUTTO che genetica hai.