aerobica in cheto

[cdm06]

Ciao a tutti allora vi volevo chiedere una cosa, sono in cheto da lunedi e martedì mi sono allenato con i pesi e ho fatto 40 minuti di cardio di cui 20 di hiit ora devo dire che ho dei forti dooms sui gruppi allenati è normale? mai avuti così e l'allenamento è quello di massa in più oggi ho la testa che sembra che stia volando, insomma una strana sensazione e ho poca forza e come vedete(sono le 2) faccio fatica a dormire quindi arrivando al punto secondo voi è meglio che (siccome presumo che domani la forza nn aumenterà) nell'allenamento di domani faccio i pesi in maniera più blanda e mi dedichi comunque all'attività aerobica oppure utilizzi quel poco di energia per spingere sotto i pesi e tolgo l'aerobica per le prime due settimane per poi reinserirla dopo quando effettuerò le ricariche settimanali?
Grazie delle risposte e scusate se sono stato un po' lungo

[cdm06]

allora oggi niente wo non ho avuto tempo lo farò domani ma non credo che farò aerobica perchè oggi ho camminato un po' e già mi sento debole e mi gira la testa insomma sto bene ma sono fiacco quindi credo che avrò solo la forza di fare pesi ma domani vedremo spero di smentirmi.
ciao

[dij]

è normalissimo...anke x i doms(-carbo)
spingi nei work e l'aerobica se nn ce la fai subito p.w. la fai il giovedi o venerdi :-)