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Prot E Carbo Pre Wo

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    Prot E Carbo Pre Wo

    Ciao,prima dell'allenamento è meglio assumere pro e carbo a veloce assimilazione o a lenta?perchè?

    #2
    lenta, cosi puoi avere un energia a lunga durata x il wo (pane integrale....) per il post invece assimilazione veloce, carbo ad alto ig, (pane bianco,gatorade,banana,.......), per ripristinare ciò che hai perso durante il wo.

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