Aempre la colazione

[max_power]

Ciao ragazzi!Mi sapreste dare una buona colazione ?Per buona io intendo una colazione bilanciata in cui i tre macronutrienti siano in un rapporto favorevole per l'alimentazione di un bodybuilder che va a scuoal e si spacca la schiena a studiare....
Inoltre non volevo superare le 700 calorie...
Se volete potete postare anche le vostre colazioni...

grazie


max_power

[Napalm]

Per colazione prendo 300 ml di latte Parmalat Plus, circa 80 grammi di pane integrale, 2 biscotti plasmon e delle noci.

Napalm

[Napalm]

a giorni prendo anche un albume.

[max_power]

Originally posted by Napalm:
Per colazione prendo 300 ml di latte Parmalat Plus, circa 80 grammi di pane integrale, 2 biscotti plasmon e delle noci.

Napalm

Secondo te caro Napalm il pane integrale è meglio dei cereali integrali ?


grazie


max_power

[Napalm]

Tu che intendi per cereali integrali? Se intendi quelli che reclamizzano in TV te li sconsiglio perchè, anche se integrali, sono altamente zuccherini.

Napalm

[Gawain]

Non ti indico i quantitativi perchè sono soggettivi.

Latte parzialmente scremati o scremato
oppure
Yogurt PS o S.

Fiocchi d'avena

Polvere proteica

Pane di segala

Burro d'arachidi

1 frutto (o una spremuta)

[max_power]

Originally posted by Napalm:
Tu che intendi per cereali integrali? Se intendi quelli che reclamizzano in TV te li sconsiglio perchè, anche se integrali, sono altamente zuccherini.

Napalm

Perchè ci sono altri cereali oltre che quelli reclamizzati in T.V.Ehi caro Napalm non mi dire che tua nonna c'ha il forno e li produce proprio lei !PErchè senno hai trovato un acquirente...

ciao


max_power

[Napalm]

Te l'ho chiesto perchè una volta avevo trovato i cereali integrali senza zucchero, ma allora me ne fregavo dell'alimentazione e ora che li prenderei volentieri non riesco più a trovarli

Napalm

[max_power]

Originally posted by Napalm:
Te l'ho chiesto perchè una volta avevo trovato i cereali integrali senza zucchero, ma allora me ne fregavo dell'alimentazione e ora che li prenderei volentieri non riesco più a trovarli

Napalm

Ah si sarebbe fantastico provarli !Lanciamo un post...


RAGAZZI DEL FORUM SAPETE L?ESISTENZA E POSSIBILMENTE UNA MARCA DI CEREALI SENZA ZUCCHERO ? MANNAGGIA A TE NAPALM MA NON TI POTEVA VENIRE PRIMA IL PALLINO DELL?ALIMENTAZIONE ?

ma_power

[Napalm]

Prima? Guarda che ce l'avevo lo stesso! Solo che era per altri tipi di alimenti (Pesavo 100 Kg )

Napalm

[max_power]

Originally posted by Gawain:
Non ti indico i quantitativi perchè sono soggettivi.

Latte parzialmente scremati o scremato
oppure
Yogurt PS o S.

Fiocchi d'avena

Polvere proteica

Pane di segala

Burro d'arachidi

1 frutto (o una spremuta)

Ma associ i fiocchi d'avena col pane di segale !Non è un tripudio di carboidrati o sei in massa ?Volevo poi sapere sempre da te a quanti grammi di carbo sei quando fai massa ?


grazie...


max_power

[mikeshell]

Originally posted by Gawain:
Non ti indico i quantitativi perchè sono soggettivi.

Latte parzialmente scremati o scremato
oppure
Yogurt PS o S.

Fiocchi d'avena

Polvere proteica

Pane di segala

Burro d'arachidi

1 frutto (o una spremuta)

Oh !!! Identico ... io bevo anche un po' di albumi.
I fiocchi d'avena sono i carbo complessi migliori.

Ciao
Mike

[JOBLACK]

Idem come sopra, togliendo il burro d'arachidi! Tu "CARO" MAX_POWER, evita il burro d'arachidi,se no sfori sicuramente le 700 calorie

PS: MAX ,ti piace usare l'epiteto "CARO" EH

[Gawain]

X Max_power
Sono in fase di massa; in fase di def. eliminerò il pane spalmato col burro d'arachidi.

Per quanto riguarda i cereali senza zucchero, io uso spesso il muesli della marca "Selimex" che si trova nei supermercati "Eurospin".
Poi, con molta pazienza, tolgo l'uvetta, per abbassare l'indice glicemico. E poi mescolo tutto con i fiocchi d'avena.

[max_power]

Originally posted by JOBLACK:
Idem come sopra, togliendo il burro d'arachidi! Tu "CARO" MAX_POWER, evita il burro d'arachidi,se no sfori sicuramente le 700 calorie

PS: MAX ,ti piace usare l'epiteto "CARO" EH

Grazie del consiglio !ma il caro non è un epiteto !Vi voglio bene a tutti tranne a te


max_power