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[scrub]

Ciao a tutti...e da tempo che voglio togliere i kiletti in eccesso sui fianchi e pancia..
ora ho deciso di mettermi di impegno e toglierli...vorrei qualke consiglio
su una possibile dieta da seguire( nn ci capisco un tubo di calorie ecc)..
nn faccio nessun tipo di attività fisica anzi svolgo un lavoro di ufficio quindi la maggior parte del tempo sto seduto..ogni tanto vado a fare mezz'oretta di corsa per rimediare a questo...
..aspetto qualke consiglio..grazie

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Dovresti postare i tuoi dati e la tua alimentazione tipo. Non si possono fare diete da zero...

[scrub]

maschio- altezza 1,83 - peso 80 kg - 21 anni. di solito faccio 3 pasti al giorno.colazione(the o latte) pranzo(un primo tipo pasta o un panino) cena (un secondo con un contorno)

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maschio- altezza 1,83 - peso 80 kg - 21 anni. di solito faccio 3 pasti al giorno.colazione(the o latte) pranzo(un primo tipo pasta o un panino) cena (un secondo con un contorno)

dovresti essere un po' + preciso sui pasti indicando le grammature e i cibi, abituati a pesare tutto se vuoi cominciare una dieta

[alex87alex]

maschio- altezza 1,83 - peso 80 kg - 21 anni. di solito faccio 3 pasti al giorno.colazione(the o latte) pranzo(un primo tipo pasta o un panino) cena (un secondo con un contorno)

Scrivi bene cm mangi con le grammature precise

[Theycallmechobo]

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