ragazzi che dite se come fonti di grassi ogni tanto usassi al posto dei già citati oli direttamente dei chicci di oliva??.....sapete dirmi quante olive dovrei assumere per prendere 10gr di olio per esempio??
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Perennemente Sovrallenato!! -
con 65g(circa) di olive verdi,raggiungi le kcal di 10g di olio. -
sbaglio o sono preferibili le verdi alle nere ??Commenta
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no,se scegli le nere devi solo sapere che sono più caloriche.Commenta
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ma le olive che valori hanno?
solo costituite da soli fat o hanno anke carbo e pro?gr
grazieCommenta
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Originariamente Scritto da Hombrillo Visualizza Messaggioma le olive che valori hanno?
solo costituite da soli fat o hanno anke carbo e pro
?gr
grazie
le nere hanno 1,6g di proteine e 0,8 di carb per 100g edibili;le verdi hanno0,8g di pro e 1g di carb.Last edited by Ospite; 23-04-2007, 17:13:01.Commenta
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anche se ho trovato valori diversi... vi posto questi (x100g):
olive nere: 235 kcal
olive verdi: 142 kcal
su un sito mettevano le nere con le kcal quasi il doppio delle verdi !!!!Commenta
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