se è vero che bisognerebbe assumere carboidrati subito dopo l'allenamento e che per l' organismo sarebbe opportuno non assumerli la sera, per i vari processi metabolici, mi chiedo: è meglio allenarsi la mattina in modo da assumerli a pranzo?
CARBOIDRATI
Collapse
X
-
Originally posted by Kart:
Cosa è più indicato mangiare dopo l'allenamento pomeridiano ammesso??
Personalmente prima dell'allenamento mangio:500 ml di latte scremato e 56 gr di tonno al naturale.
Dopo l'allenamento invece ceno ggi ho mangiato 400 gr di pisellini con 112 gr di tonno.
ciao
max_power
Max_power, The Sicilian Rock
Commenta
-
-
Max ma 500 ml di latte non è un pò troppo?
Avrai uno stomaco gigante se riesci ad allenarti con quel mare di latte dentro!
Carb. dopo l'allenamento si, ma e' imperativo INSIEME ALLE PROTEINE! non dimenticartene mai.Blog di informazione scientifica sulla nutrizione:
www.nicodipietro.blogspot.it
Commenta
-
-
Originally posted by nicodipietro:
Max ma 500 ml di latte non è un pò troppo?
Avrai uno stomaco gigante se riesci ad allenarti con quel mare di latte dentro!
Carb. dopo l'allenamento si, ma e' imperativo INSIEME ALLE PROTEINE! non dimenticartene mai.
ciao
max_power
Max_power, The Sicilian Rock
Commenta
-
-
Originally posted by nicodipietro:
Max ma 500 ml di latte non è un pò troppo?
Inoltre è una quantità di liquidi ingente prima di un workoutSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
Commenta
-
-
Originally posted by Doc:
Troppo latte prima del workout, difficile da digerire
Ciao
Doc
Is a calorie a calorie?
---------------------------
Nulla dies sine linea
---------------------------
Commenta
-
-
Originally posted by MISTER X:
scusa MAX ma perchè non provi per un pò a non predere il latte prima dell'allenamento e prendi altro?così vedi se va meglio o no?Is a calorie a calorie?
---------------------------
Nulla dies sine linea
---------------------------
Commenta
-
-
E perchè non 300 ml di latte parmalat plus invece che 500 ml (tanto lattosio in più!) di latte normale? contengono le stesse proteine ma meno carb., meno lattosio e il plus ha anche vitamine e minerali utili anche per l'allenamento, zinco, vitamina C, ...Blog di informazione scientifica sulla nutrizione:
www.nicodipietro.blogspot.it
Commenta
-
-
Originally posted by MISTER X:
scusa MAX ma perchè non provi per un pò a non predere il latte prima dell'allenamento e prendi altro?così vedi se va meglio o no?
ciao
max_power
Max_power, The Sicilian Rock
Commenta
-
Commenta