Mega sgarro...crisi di pentimento

[junkman1980]

ieri sono uscito con I miei compagni di corso(insegnante compreso) pensando di andare a mangiare qualcosa.li per li,mi sono detto : vabbe,uno sgarro ci sta,purche sia cibo .e invece no,la sera era basata su chi si ubrichiava di piu.infatti mi hanno letteralmente costretto a bere una bottiglia da 500ml di vino di riso(alcol 15%).e poi non vi racconto il resto...da ubriaco poi te ne sbatti completemente... stamattina mi sono alzato tutto distrutto,mi sento gonfio come un pallone e sono incazzato nero con me stesso per esserci andato... sto tutta la settimana a fare rinuncie e sacrifici e basta cosi poco per sentirsi in colpa e di merda fisicamente... dite che posso recuperare in fretta o mi sono giocato intere settimane di sacrifici? sono in low carb,cardio e pesi 3 volte la settimana

[Sly83]

ieri sono uscito con I miei compagni di corso(insegnante compreso) pensando di andare a mangiare qualcosa.li per li,mi sono detto : vabbe,uno sgarro ci sta,purche sia cibo .e invece no,la sera era basata su chi si ubrichiava di piu.infatti mi hanno letteralmente costretto a bere una bottiglia da 500ml di vino di riso(alcol 15%).e poi non vi racconto il resto...da ubriaco poi te ne sbatti completemente... stamattina mi sono alzato tutto distrutto,mi sento gonfio come un pallone e sono incazzato nero con me stesso per esserci andato... sto tutta la settimana a fare rinuncie e sacrifici e basta cosi poco per sentirsi in colpa e di merda fisicamente... dite che posso recuperare in fretta o mi sono giocato intere settimane di sacrifici? sono in low carb,cardio e pesi 3 volte la settimana

mi farei sti sensi di colpa se mi stessi preparando all'olympia
tranquillo, lo sgarro deve servire per creare nuove motivazioni.
a te invece ha fatto male per le ripercussioni psicologiche assolutamente ingiustificate.
se bisogna sgarrare per poi sentirsi in colpa...a che serve?
RELAX

[nIK0]

ahUAHahuHAuahU e quello lo chiami sgarro?!?!? ma dopo il vino (di riso ????) che hai fatto fuori???? comunque non sto a raccontarti quando vengono le voglie a me, sopratutto d'inverno!!!! Pomeriggi che si dovrebbero concludere con una lavanda gastrica!!!!
Comunque adesso vai tranquillo, fatti qualche giorno di low low carb con tanta verdura e tanta acqua e tutto come prima!!!!

[junkman1980]

mi farei sti sensi di colpa se mi stessi preparando all'olympia
tranquillo, lo sgarro deve servire per creare nuove motivazioni.
a te invece ha fatto male per le ripercussioni psicologiche assolutamente ingiustificate.
se bisogna sgarrare per poi sentirsi in colpa...a che serve?
RELAX

ti pare facile... cmq gia mi sta passando.per il momento mi e' rimasto solo il terrore di guardarmi allo specchio e di vedere tutto appannato alla grande...

[junkman1980]

ahUAHahuHAuahU e quello lo chiami sgarro?!?!? ma dopo il vino (di riso ????) che hai fatto fuori???? comunque non sto a raccontarti quando vengono le voglie a me, sopratutto d'inverno!!!! Pomeriggi che si dovrebbero concludere con una lavanda gastrica!!!!
Comunque adesso vai tranquillo, fatti qualche giorno di low low carb con tanta verdura e tanta acqua e tutto come prima!!!!

dopo il vino di riso (vivo a tokyo e' qui si beve molto), mi sono scolato 2 litri di birra alla spina.per il mangiare ho mangiato varie cose: insalate con salsa di formaggio,polpette di formaggio e kechup,salmone crudo al naturale,pizza e qualcos'altro che ora non ricordo.cmq il tuto a piccole dosi,visto che erano piattoni comuni dove tutti potevano prenderne.cmq non e' quello il problema.e' l'alcol che mi preoccupa...

[Oliver Sparrow]

per me ,hai perso i lavori degli ultimi 3 mesi

[junkman1980]

per me ,hai perso i lavori degli ultimi 3 mesi

paradossalmente con questo msg mi hai tranquillizzato.grazie

[smi...lzo]

ieri sono uscito con I miei compagni di corso(insegnante compreso) pensando di andare a mangiare qualcosa.li per li,mi sono detto : vabbe,uno sgarro ci sta,purche sia cibo .e invece no,la sera era basata su chi si ubrichiava di piu.infatti mi hanno letteralmente costretto a bere una bottiglia da 500ml di vino di riso(alcol 15%).e poi non vi racconto il resto...da ubriaco poi te ne sbatti completemente... stamattina mi sono alzato tutto distrutto,mi sento gonfio come un pallone e sono incazzato nero con me stesso per esserci andato... sto tutta la settimana a fare rinuncie e sacrifici e basta cosi poco per sentirsi in colpa e di merda fisicamente... dite che posso recuperare in fretta o mi sono giocato intere settimane di sacrifici? sono in low carb,cardio e pesi 3 volte la settimana

per le giapponesi qst è altro

cmq prendila EASY..quello che vedo (e che facevo anche io) è volere tutto troppo in fretta, e nonappena si ci concede uno sgarretto, partono i sensi di colpa..
ma chè colpa, ti sei fatto 2 risate? allora và bene... purchè non diventi una cosa giornaliera..

[Sly83]

ti pare facile...

si.

[junkman1980]

per le giapponesi qst è altro

cmq prendila EASY..quello che vedo (e che facevo anche io) è volere tutto troppo in fretta, e nonappena si ci concede uno sgarretto, partono i sensi di colpa..
ma chè colpa, ti sei fatto 2 risate? allora và bene... purchè non diventi una cosa giornaliera..

diciamo che mi sono posto degli obbiettivi.a gennaio prima di riprendere la palestra avevo 25,8% di bf.ora sono sceso a 20% ed il mio massimo obbiettivo e' quello di arrivare a 15% per fine luglio(poi si vedra').se ora fossi in massa non me ne fregava niente.e' in definizione che e' facile pentirsi,almeno per questo vale per me

[Christian Troy]

fottitene

3-4 giorni e sei come prima, anzi meglio di prima se lo sgarro lo prendi "bene" e non come segone mentale

[zajka]

ieri sono uscito con I miei compagni di corso(insegnante compreso) pensando di andare a mangiare qualcosa.li per li,mi sono detto : vabbe,uno sgarro ci sta,purche sia cibo .e invece no,la sera era basata su chi si ubrichiava di piu.infatti mi hanno letteralmente costretto a bere una bottiglia da 500ml di vino di riso(alcol 15%).e poi non vi racconto il resto...da ubriaco poi te ne sbatti completemente... stamattina mi sono alzato tutto distrutto,mi sento gonfio come un pallone e sono incazzato nero con me stesso per esserci andato... sto tutta la settimana a fare rinuncie e sacrifici e basta cosi poco per sentirsi in colpa e di merda fisicamente... dite che posso recuperare in fretta o mi sono giocato intere settimane di sacrifici? sono in low carb,cardio e pesi 3 volte la settimana

come ti hanno detto tutti,se lo fai raramente non succede nulla..so bene cosa vogliono dire seghe mentali e sensi di colpa,anzi lo sappiamo tutti e abbiamo bisogno di essere rassicurati anche se sappiamo bene anche da soli come gestire il nostro corpo.perciò ti dico:vivi tranquillo e prendi lo sgarro settimanale come una cosa positiva,tanto sarà difficile evitare di sgarrare per sempre no?senti,a proposito,cosa mangi lì in giappone?mi racconti la tua dieta,che sono curiosa?

[misterblack79]

ieri sono uscito con I miei compagni di corso(insegnante compreso) pensando di andare a mangiare qualcosa.li per li,mi sono detto : vabbe,uno sgarro ci sta,purche sia cibo .e invece no,la sera era basata su chi si ubrichiava di piu.infatti mi hanno letteralmente costretto a bere una bottiglia da 500ml di vino di riso(alcol 15%).e poi non vi racconto il resto...da ubriaco poi te ne sbatti completemente... stamattina mi sono alzato tutto distrutto,mi sento gonfio come un pallone e sono incazzato nero con me stesso per esserci andato... sto tutta la settimana a fare rinuncie e sacrifici e basta cosi poco per sentirsi in colpa e di merda fisicamente... dite che posso recuperare in fretta o mi sono giocato intere settimane di sacrifici? sono in low carb,cardio e pesi 3 volte la settimana

non problem...ma non far diventare questa cosa una tua abitudine...io se sgarro ..lo faccio diversamente poi con il cavolo che mi sento in colpa,ci mancherebbe dopo i sacrifici che faccio,il tuo corpo della ubriacata di ieri ne risente in modo relativo amico tranquillo

[DORIAN]

non problem...ma non far diventare questa cosa una tua abitudine...io se sgarro ..lo faccio diversamente poi con il cavolo che mi sento in colpa,ci mancherebbe dopo i sacrifici che faccio,il tuo corpo della ubriacata di ieri ne risente in modo relativo amico tranquillo

[junkman1980]

come ti hanno detto tutti,se lo fai raramente non succede nulla..so bene cosa vogliono dire seghe mentali e sensi di colpa,anzi lo sappiamo tutti e abbiamo bisogno di essere rassicurati anche se sappiamo bene anche da soli come gestire il nostro corpo.perciò ti dico:vivi tranquillo e prendi lo sgarro settimanale come una cosa positiva,tanto sarà difficile evitare di sgarrare per sempre no?senti,a proposito,cosa mangi lì in giappone?mi racconti la tua dieta,che sono curiosa?

COLAZIONE
1 tazza di latte parz.screm/200gr di yogurt magro +
50gr di fette biscottate/cornflakes/muesli +
1 misurino di proteine

SPUNTINO
Proteine whey
Frutto
Frutta secca 10/15gr

PRANZO
100gr di pasta/riso/pane +
150gr di petto di pollo/vitella/tacchino +
verdura 350gr

SPUNTINO
Proteine whey
Frutto
Frutta secca 10/15gr

CENA
150gr di petto di pollo/vitella +
verdura 350gr


PRENANNA
Proteine micellari
Frutta secca 10/15gr

come vedi dieta occidentale