dieta da principiante - HelP please

**Shift** · 20-04-2007, 17:39:13

Mancano i tuoi dati e le grammature dei cibi...

**nic8623** · 20-04-2007, 19:36:28

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**Dark_Lord** · 20-04-2007, 20:03:31

Originariamente Scritto da nic8623 Visualizza Messaggio

età 20 anni, peso: 69,6 kg, altezza 173 cm..i grammi non li misuro..vado ad okkio!!

non e' tollerabile andare a occhio nel mondo dell'alimentazione

**nic8623** · 20-04-2007, 20:29:47

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**nIK0** · 20-04-2007, 20:49:24

Originariamente Scritto da nic8623 Visualizza Messaggio

Salve ragazzi, ho bisogno del vostro utilissimo aiuto..fino a qlk mese fa facevo palestra..poi ho dovuto smettere... Smettendo e "mangiando" in modo assolutamente NON sano..ho messo su qlk kg di troppo..il tutto con un aspetto visivo negativo su fianchi e pancia in generale.
E' da 3 giorni che ho intrapreso una pseudo dieta..(la chiamo pseudo in quanto non è proprio una dieta ma qlk limitazione, ora vi spiego)...

- Al mattino bevo una tazza di latte, con 3-4 biscotti..

- A mezzogiorno, mangio di tutto..tranne pasta,pane,patate,riso (insomma cerco di contenere i carboidrati a zero o quasi)...

- A merenda quando ho fame..mi bevo una tazza di frullato di banana (latte + banana)

- A cena mangio sempre di tutto..possibilmente insalatone con all'interno tonno, olive, mozzarella,pomodori oppure uova, carne..il tutto sempre senza pane o cmq in minimissima parte..

- Dopo cena se vien fame..bevo una tazza di latte..

PS: Banditi assolutamente i dolci e skifezze varie...

NB: per ora nn faccio movimento..se nn quello del normal camminare...

Volevo kiedervi..se attuando questo piano di dieta..che ripeto lo chiamo io dieta..posso risolvere un pò il mio problema...
e in quanto tempo potrei accorgermi di qlk risultato visibile..

Grazie

si ma a parte i grammi... non si capisce cosa mangi, tutto tranne... TUTTO COSA??? salame,bresaola,maiale,bacche,ghiande ?!?!?!
tonno al naturale e quante uova? intere? magari pure una bella mozzarella di bufala

**nic8623** · 21-04-2007, 00:34:28

n

**ma_75** · 21-04-2007, 11:00:51

Originariamente Scritto da nic8623 Visualizza Messaggio

tutto intendevo dire ke mangio piu o meno tutto..dalla verdura di tutti i tipi alla carne di tutti i tipi e kosì via..diciamo ke limito al massimo l'apporto dei carboidrati..quindi li limito al max..volevo solo sapere se limitando al max i carbo e evitando dolci..di qualsiasi tipo..riuscivo a togliere la fastidiosa pancetta..e maniglie dell'amore!

Tutto va bene se assunto nei giusti quantitativi, nulla va demonizzato, e nemmeno i carboidrati. Quindi capisci bene che se non prli di quantità non ti possiamo dire nulla.

**nic8623** · 21-04-2007, 17:40:10

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**Josè81** · 22-04-2007, 00:31:46

Originariamente Scritto da nic8623 Visualizza Messaggio

Salve ragazzi, ho bisogno del vostro utilissimo aiuto..fino a qlk mese fa facevo palestra..poi ho dovuto smettere... Smettendo e "mangiando" in modo assolutamente NON sano..ho messo su qlk kg di troppo..il tutto con un aspetto visivo negativo su fianchi e pancia in generale.
E' da 3 giorni che ho intrapreso una pseudo dieta..(la chiamo pseudo in quanto non è proprio una dieta ma qlk limitazione, ora vi spiego)...

- Al mattino bevo una tazza di latte, con 3-4 biscotti..

- A mezzogiorno, mangio di tutto..tranne pasta,pane,patate,riso (insomma cerco di contenere i carboidrati a zero o quasi)...

- A merenda quando ho fame..mi bevo una tazza di frullato di banana (latte + banana)

- A cena mangio sempre di tutto..possibilmente insalatone con all'interno tonno, olive, mozzarella,pomodori oppure uova, carne..il tutto sempre senza pane o cmq in minimissima parte..

- Dopo cena se vien fame..bevo una tazza di latte..

PS: Banditi assolutamente i dolci e skifezze varie...

NB: per ora nn faccio movimento..se nn quello del normal camminare...

Volevo kiedervi..se attuando questo piano di dieta..che ripeto lo chiamo io dieta..posso risolvere un pò il mio problema...
e in quanto tempo potrei accorgermi di qlk risultato visibile..

Grazie

X me il problema non è il grammo in più o il grammo in meno.....Ma la composizione dei pasti....Uno che dice a pranzo mangio di tutto, tranne pane e pasta, vuol dire che minimo segue 1 alimentazione squilibrata.....
a 20 anni, e con una corporatura esile, i grammi contano poco....se mangi corretto puoi mangiare tranquillamente a occhio.....

**Josè81** · 22-04-2007, 00:35:23

Originariamente Scritto da nic8623 Visualizza Messaggio

Allora ad esempio a pranzo oggi ho mangiato insalata con pomodori e 1 bistecca con uno-due cucchiaii di olio.. e basta.. va bene così??...non so dirvi se erano 100-120 gr la bistecca..non sono mai stato li a pesare le kose..altrimenti mi vengono le paranoie!

No, non va bene.....Poteva andare bene se alla bistecca e all'insalata aggiungevi un pò di pasta o riso, magari integrale....e 1 frutto...pasto completo e bilanciato...