ciao a tutti, ho deciso di cominciare una dieta low-carb per perdere 2 o 3 kili di troppo, io sono alto 179cm e peso ora 69kg, non che sia grasso ma togliere un paio di kili ci sta tutto Ad ogni modo mi sono informato su internet e sto cercando di mettere a punto un programma decente ed avevo in mente una cosa del genere...
Colazione:
una scatola di tonno al naturale
3 fette biscottate
30g di crusca
Spuntino mattutino:
3 albumi d'uovo
40g di parmigiano
Pranzo:
50g di pasta
1 scatola di tonno al naturale
verdure
Pomeriggio:
3 albumi d'uovo
30g di parmigiano
Cena:
150g/200g di petto di pollo
verdura
1 kiwi
so che è impreciso come quantità, magari pero' sapreste dirmi se come alimenti ci può stare? grazie
Colazione:
una scatola di tonno al naturale
3 fette biscottate
30g di crusca
Spuntino mattutino:
3 albumi d'uovo
40g di parmigiano
Pranzo:
50g di pasta
1 scatola di tonno al naturale
verdure
Pomeriggio:
3 albumi d'uovo
30g di parmigiano
Cena:
150g/200g di petto di pollo
verdura
1 kiwi
so che è impreciso come quantità, magari pero' sapreste dirmi se come alimenti ci può stare? grazie
Commenta