Lascia stare i discorsi che ti fà certa gente come:
"allena ogni giorno un muscolo..." oppure:
che ti propone una scheda dove i giorni di riposo sono meno dei giorni di allenamento del tipo che ti alleni 4-6 giorni su 7
Allenamento intenso e riposo adeguato sono estremamente legati: ho sperimentato varie metodologie di allenamento (e che credi che anche io non sia cascato nei metodi della <'massa'> all'inizio?!?) e ti posso assicurare che il Natural o l'hardgainer sono quelle migliori.
Natural o Hardgain significa: allenati poco frequentemente (max 2/3 volte a settimana) e riposa tanto.
L'alimentazione, ovvio, deve essere altrettanto curata, ma visto che ho già scritto troppo lascio la parola a voi....
"allena ogni giorno un muscolo..." oppure:
che ti propone una scheda dove i giorni di riposo sono meno dei giorni di allenamento del tipo che ti alleni 4-6 giorni su 7
Allenamento intenso e riposo adeguato sono estremamente legati: ho sperimentato varie metodologie di allenamento (e che credi che anche io non sia cascato nei metodi della <'massa'> all'inizio?!?) e ti posso assicurare che il Natural o l'hardgainer sono quelle migliori.
Natural o Hardgain significa: allenati poco frequentemente (max 2/3 volte a settimana) e riposa tanto.
L'alimentazione, ovvio, deve essere altrettanto curata, ma visto che ho già scritto troppo lascio la parola a voi....
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