Ragazzi è da novembre scorso che sono in massa e ho preso solamente 3 kg...Posso continuare ancora fino alla prossima estate o è meglio definirsi? Attualmente peso 78 kg partendo da 75kg(sono alto 183)...Ditemi voi
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se in sei mesi hai preso 3 kg forse è il caso che posti l'alimentazione e l'allenamento nelle sezioni apposite
per la definizione bisogna vedere a che bf stai,se stai messo bene magari aggiusta la dieta e sali un altro pò,se invece stai messo male,meglio che ti sgrassi e rinizi a settembre con una dieta ed un allenamento produttivi
Presidente siamo con Te,
meno male che Silvio muore. -
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