low carb

***Whipper1980*** · 19-04-2007, 09:09:29

mah....troppi grassi e niente proteine a colazione.....poi dei grassi si perde traccia fino a un misero cucchiaio d'olio a cena..No Way.. i carbo sono messi malissimo xkè così pochi hanno senso in un ottica TKD style intorno al WO.....
tonno e fiokki insieme???? xkè???
voto: 4 - -

da rivedere in toto IMHO.....

**nos** · 19-04-2007, 11:12:44

e rivedetela llora......
Che pro posso prendere la mattina?le pro in polvere mi ha detto di eliminarle per 1 mesetto, xkè ha detto che le ho usate per troppo tempo ed è meglio staccare x 1 po...poi nn mangio a carne, il tonno lo mangio a fatica, gli albumi mi fanno schifo, quindi......

**nos** · 19-04-2007, 13:55:32

whipper c 6??

**nos** · 22-04-2007, 19:12:44

cè qualcuno?

**smi...lzo** · 23-04-2007, 00:47:02

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e rivedetela llora......
Che pro posso prendere la mattina?le pro in polvere mi ha detto di eliminarle per 1 mesetto, xkè ha detto che le ho usate per troppo tempo ed è meglio staccare x 1 po...poi nn mangio a carne, il tonno lo mangio a fatica, gli albumi mi fanno schifo, quindi......

azz sei uno coi gusti difficili...
cmq x quanto hai preso le pro?

posta come mangiavi prima di qst dieta...il fatto di perdere tutto con zero carb è un'esagerazione, che poi vorrei capire cosa vuol dire esattamente tutto..meglio arrivarci graduatemente questo si, ma anche di botto tutto non perdi..

ps 70 gr di pasta, non sono 70 gr di carbo..i carbo li leggi sulla tabella nutrizionale x 100gr poifai i conti x 70 gr

**nos** · 23-04-2007, 11:32:35

a ok, ..
le pro le ho prese x 2 mesi di seguito, comunque di pro dai cibi ne prendevo veramente poche..
infatti le uniche venivano dai legumi e saltuariamente da tonno o affettati vari quali bresaola e fesa.
Comunque la mia limentazione era basata dalla pasta,unita a legumi, quindi 200 gr di pasta + 250 gr di legumi, sempre e l + delle volte anche la sera ma in minor quantità.
le pro le prendevo 4/5 volte al gg , 30 gr alla volta scioilte in acqua..
Mangiavo almeno 100 gr di arachidi al giorno, dividendole in 3 assunzioni, e 1 cucchiaio d'olio d'oliva al gg..
tutto qua.
vorrei asciugarmi adesso, gli addominali alti e obliqui si intravedono, ma il girovita è lievitato anche a causa di 1 mio abbandono degli allenamenti xkè vevo problemi.
Ora faccio anche 4 volte a settimana 45 min di corsa molto lenta e allenamento con i pesi 3 volte a week.
fra 1 po comincio con la carnitina e 1 termogenico.

**mikej** · 23-04-2007, 11:58:36

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a ok, ..
le pro le ho prese x 2 mesi di seguito, comunque di pro dai cibi ne prendevo veramente poche..
infatti le uniche venivano dai legumi e saltuariamente da tonno o affettati vari quali bresaola e fesa.
Comunque la mia limentazione era basata dalla pasta,unita a legumi, quindi 200 gr di pasta + 250 gr di legumi, sempre e l + delle volte anche la sera ma in minor quantità.
le pro le prendevo 4/5 volte al gg , 30 gr alla volta scioilte in acqua..
Mangiavo almeno 100 gr di arachidi al giorno, dividendole in 3 assunzioni, e 1 cucchiaio d'olio d'oliva al gg..
tutto qua.
vorrei asciugarmi adesso, gli addominali alti e obliqui si intravedono, ma il girovita è lievitato anche a causa di 1 mio abbandono degli allenamenti xkè vevo problemi.
Ora faccio anche 4 volte a settimana 45 min di corsa molto lenta e allenamento con i pesi 3 volte a week.
fra 1 po comincio con la carnitina e 1 termogenico.

Se posso darti un consiglio prima di pensare a carnitina e integratori vari vedi farti meno problemi con gli alimenti e sistema la dieta cercando di trarre le pro da diversi alimenti come pollo, tacchino, manzo, uova ecc.per quanto riguarda le polveri credo che prenderne 120/150gr al giorno sia davvero un esagerazione da evitare ciò non toglie che puoi tranquillamente usarne un 30gr per qualche spuntino..Per quanto riguarda l'aerobica consiglio di inserirla aumentandola gradualmente per non rischiare di perdere troppa massa magra, specialmente con i problemi che hai a mangiare pro rischi di perdere muscolo anzichè grasso.In definitiva sistema l'alimentazione usando varie fonti proteiche e comincia con solo 2 sedute di aerobica in fascia da 30 min dopo l'allenamento con i pesi, vedi come va e poi magari aumenti.

**nos** · 23-04-2007, 15:24:45

thanks...
comunque se mangio 600 gr di carne anche se bianca, avrò 1 certo quantitativo di pro, se prendo le pro in polvere fino ad arrivare allo stesso quantitativo di pro della carne xkè ci dovrebbero essere problemi?