Come fare a capire...?

[Atomix]

Come faccio a capire se un'alimento può andare bene per la mia dieta?

Sulla tabella dei valori nutrizionali quali percentuali di carboidrati, proteine e grassi deve avere?

[phoenix]

Che dieta segui?

[max_power]

Postato originalmente da : Sandro:
<STRONG>Come faccio a capire se un'alimento può andare bene per la mia dieta?


Sulla tabella dei valori nutrizionali quali percentuali di carboidrati, proteine e grassi deve avere?</STRONG>

Devi dirci che dieta segui...


max_power

[Atomix]

Seguo una dieta per aumentare massa.

Cmq. a me serviva solo sapere che percedntuale di grassi, proteine e carboidrati devono avere i prodotti è solo una curiosità.

Cmq. seguo la tua dieta max_power non ti ricordi sono quello della mamma rompi scatole.

ciauz

[Ospite]

tabele alimentari

[Gawain]

Quello che conta non è tanto l'alimento, quanto il bilanciamento del pasto nel suo complesso

[Atomix]

Si ma io vi ho fatto una domada semplice,

che percentuali di grassi, carboidrati e proteini deve avere l'alimento nella tabella nutrizionale?

Volevo sapere solo questo.

[phoenix]

Postato originalmente da : Sandro:
<STRONG>Si ma io vi ho fatto una domada semplice,

che percentuali di grassi, carboidrati e proteini deve avere l'alimento nella tabella nutrizionale?

Volevo sapere solo questo.</STRONG>

Sai, non è tanto facile come sembra risponderti perchè io potrei dirti 40/30/30, Gawain 50/30/20 MaxPoer 50/40/10.....Comunque la mia te l'ho detta...

[max_power]

Postato originalmente da : Sandro:
<STRONG>Si ma io vi ho fatto una domada semplice,

che percentuali di grassi, carboidrati e proteini deve avere l'alimento nella tabella nutrizionale?

Volevo sapere solo questo.</STRONG>

Capisco la tua domanda.Devi consultare le tabelle nutrizionali per vedere i macornutrienti. Ma ricorda che dovresti sempre fare dei pasti completi di tutti e tre i macronutrienti(carboidrati,proteine,grassi) ed è difficile trovare un alimento che li bilanci correttamente tranne il latte e pochi altri.Altri alimenti possono essere squilibrati in un macronutrienti ed allora devi avere l'accortezza di aggiungere una fonte di cibo che presenta quel macronutriente mancante...insomma è come un puzzle

Ti faccio un esempio.Il tonno al naturale è molto ricco di proteine ma ha pochissimi grassi e carboidrati assenti.Allora dovresti aggiungere una fonte di grassi come per esempio l'olio d'oliva che però non ha carboidrati.Ora devi aggiungere una fonte di carboidrati che presenta pochi grassi come per esempio il pane.


max_power

[Atomix]

thanks max-power, sei sempre il migliore.

[max_power]

Mi ero scordato di valutarti...lo faccio subito!


ciao

max_power

[Atomix]

basta solo dire così allora tutti voi 1600 e più del forum siete fantastici siete mitici siete inimitabili.

Ora però votate!