Dopo quanto tempo posso allenarmi?

[misterblack79]

TONNO CON MELE?!
...che schiff!! un MINIMO di gusto ci deve essere, xchè nn mettere il tonno direttamente in un bicchiere di latte modi pro!!
Mi sembra + logico il mezzo kg di yogurt.

mua

[rocky 80]

Spero sia una battuta... xkè uno con questo nick non può essere così stupido...

no non è una battuta...scusa tu hai detto che ti mangi 500g di yougurt per raggiungere 30g di pro...beh non ha alcun senso...30g di pro le prendi da altri alimenti che non ti costringono a mangiare kg di roba...

[desmo]

E quanto tempo prima dell'allenamento dovrei prendere la creatina?

circa un ora e mezza prima, quella solubile anche 45 min prima ....anche se secondo me non ha molta importanza prenderla prima come x es. gli aminoacidi, anzi delle due meglio dopo che aiuta il recupero

[Stallone Italiano]

no non è una battuta...scusa tu hai detto che ti mangi 500g di yougurt per raggiungere 30g di pro...beh non ha alcun senso...30g di pro le prendi da altri alimenti che non ti costringono a mangiare kg di roba...

Ma il pomodoro non è una fonte di proteine nobili, lo yogurt si, xkè è derivato del latte ke x il valore biologico delle proteine è secondo solo alle uova, e in + del latte ha poco meno del doppio delle proteine...

[Stallone Italiano]

Cmq io la creatina in polvere col brioschi la prendo 30-45 minuti prima dell'allenamento...

[rocky 80]

Ma il pomodoro non è una fonte di proteine nobili, lo yogurt si, xkè è derivato del latte ke x il valore biologico delle proteine è secondo solo alle uova, e in + del latte ha poco meno del doppio delle proteine...

ma ho scritto infatti per assurdo...il senso era un altro...

[Josè81]

ma ke ci devi fare con 500 gr. di yougurt?.........
fatti

300ml di albumi
2 mele
1 cucchiaio di olio di lino

dopo 1 oretta e mezzo 6 piu ke pronto.......

[desmo]

ma ke ci devi fare con 500 gr. di yougurt?.........
fatti

300ml di albumi
2 mele
1 cucchiaio di olio di lino

dopo 1 oretta e mezzo 6 piu ke pronto.......

.....a sboccare!!

[Josè81]

che c'è'?....ti risulta strana come cosa.......

[desmo]

che c'è'?....ti risulta strana come cosa.......

no, stavo solo scherzando
io non parlavo di pasto pre allenamento, mezzo kg di yogurt + una mela io li mangio x merenda quando non mi alleno.....mi piace e non mi da nessun fastidio è anche comodo da portarsi dietro...poi la cosa può essere soggettiva.