Ero indeciso se mettere questa discussione in alimentazione o allenamento... cmq, dopo quanto tempo aver fatto uno spuntino con 500 gr di yogurt magro e 80 gr di pane integrale posso allenarmi?E quanto tempo prima dell'allenamento dovrei prendere la creatina?
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Dopo quanto tempo posso allenarmi?
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Dopo quanto tempo posso allenarmi?
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http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-italiano.htmlTag: Nessuno
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Originariamente Scritto da Stallone Italiano Visualizza MessaggioEro indeciso se mettere questa discussione in alimentazione o allenamento... cmq, dopo quanto tempo aver fatto uno spuntino con 500 gr di yogurt magro e 80 gr di pane integrale posso allenarmi?E quanto tempo prima dell'allenamento dovrei prendere la creatina?
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Originariamente Scritto da Superfustakkion Visualizza MessaggioIl mio diario:
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Originariamente Scritto da Stallone Italiano Visualizza MessaggioLo so è troppo poco...http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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Originariamente Scritto da Stallone Italiano Visualizza MessaggioEro indeciso se mettere questa discussione in alimentazione o allenamento... cmq, dopo quanto tempo aver fatto uno spuntino con 500 gr di yogurt magro e 80 gr di pane integrale posso allenarmi?E quanto tempo prima dell'allenamento dovrei prendere la creatina?
per essere pignoli dipende dal quantitativo di grassi del tuo yogurt ...cmq eccessivo tutto quel yogurt...io non vi capisco
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Originariamente Scritto da misterblack79 Visualizza Messaggioper essere pignoli dipende dal quantitativo di grassi del tuo yogurt ...cmq eccessivo tutto quel yogurt...io non vi capiscoLast edited by Stallone Italiano; 20-04-2007, 19:36:17.Il mio diario:
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Originariamente Scritto da Stallone Italiano Visualizza MessaggioMò ti faccio capire... quante proteine dovrebbero esserci in ogni pasto della giornata?Circa 30 gr.Quante proteine sono contenute in 500 gr di yogurt?Circa 27,5.Ke dovrei fare, dovrei mangiare 250 gr di yogurt e aggiungerci latte scremato con proteine in polvere x arrivare a 30 gr di pro?Preferisco prenderle tutte dal latte... le pro in polvere preferisco prenderle a colazione come unico pasto proteico...
amico ma hai presente quante fonti proteiche esistono?
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Originariamente Scritto da misterblack79 Visualizza Messaggioamico ma hai presente quante fonti proteiche esistono?Il mio diario:
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Originariamente Scritto da Stallone Italiano Visualizza MessaggioSi, tra queste anche lo yogurt... non sò proprio xkè dovrei toglierlo di mezzo...
apparte che ogni fonte proteica ha il suo profilo di amminoacidi...certo che 500gr di yogurt per me sono tanti dipende dal quantitativo di carbo presenti cmq io li evito per via di un appannamento che mostro (cosa molto personale)appena utilizzo determinati alimenti...poi pre wo come lo utilizzi tu non lo vedo bene sinceramente meglio del tonno con mele esempio se vuoi metterci dei carbo...
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Originariamente Scritto da Stallone Italiano Visualizza MessaggioSi, tra queste anche lo yogurt... non sò proprio xkè dovrei toglierlo di mezzo...http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
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"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggioscusa allora se decidevi di utilizzare come fonte proteica che so il pomodoro(per assurdo) che ha circa 1g di proteine ogni 100g, che facevi ne mangiavi 3kg????
Spero sia una battuta... xkè uno con questo nick non può essere così stupido...Il mio diario:
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Originariamente Scritto da misterblack79 Visualizza Messaggioapparte che ogni fonte proteica ha il suo profilo di amminoacidi...certo che 500gr di yogurt per me sono tanti dipende dal quantitativo di carbo presenti cmq io li evito per via di un appannamento che mostro (cosa molto personale)appena utilizzo determinati alimenti...poi pre wo come lo utilizzi tu non lo vedo bene sinceramente meglio del tonno con mele esempio se vuoi metterci dei carbo...Il mio diario:
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Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggioscusa allora se decidevi di utilizzare come fonte proteica che so il pomodoro(per assurdo) che ha circa 1g di proteine ogni 100g, che facevi ne mangiavi 3kg????
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