Salve, vorrei una dieta per la massa, questa è una mia giornata tipo:
- Mattina = non faccio colazione perchè mi alzo tardi
Pranzo: pasta 100g al sugo molto condita
metà pomeriggio - frullato proteico con proteine al 20% del siero del latte
Cena - Pasta o formaggi
- Mattina = non faccio colazione perchè mi alzo tardi
Pranzo: pasta 100g al sugo molto condita
metà pomeriggio - frullato proteico con proteine al 20% del siero del latte
Cena - Pasta o formaggi
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