dieta cheto

[china]

volevo iniziare questa dieta chetonica, può andare o ha bisogno di ritocchi? grazie
9:00
200ml latte di soia
20g proteine di soia
10ml olio di lino
12:30
100g tonno
100g insalata
1/2 mozzarella
10ml olio di oliva
16:00 post-allen
10 aminoacidi completi
5 noci
17:00
2uova in padelle con:
10ml di olio di oliva
50g formaggio molle
10g parmigiano
21:00
300g di petto di pollo
150g verdure cotte
2 cucchiai di maionese
50g di formaggio
24:00
200ml latte di soia
20g proteine di soia
10lm olio di lino

sabato e domenica mangio quello che voglio
(pasta/pizza/birra/ecc.)
la durata sarà di 6 settimane
sono alto 173cm, peso72kg, grasso12%, età28.

[Gawain]

Attento al latte di soia: alcuni tipi sono privi di carboidrati, altri ne sono ricchi (soprattutto semplici)

[max_power]

Originally posted by Gawain:
Attento al latte di soia: alcuni tipi sono privi di carboidrati, altri ne sono ricchi (soprattutto semplici)

[phoenix]

Non male ma eviterei il latte di soia.

[china]

grazie ma ho controllato il mio a solo 0,1% di carboidrati.

[max_power]

Originally posted by china:
grazie ma ho controllato il mio a solo 0,1% di carboidrati.

Allora vai trnquillo...


max_power

[phoenix]

Occhio anche a variare l'alimentazione.