XFAVORE QUALCUNO MI AIUTI.........

[magister]

allora ciao a tutti, io ho 25 anni mi alleno da qualche mese e ho usato e uso la qualsiasi integratore natural, ho anche avuto molti risultati, ma il mio neo e' che mi sviluppa la pancia in modo anormale praticamente ho una bella pancetta di grasso e io vorrei recuperare ora prima che sia troppo tardi, chiedo aiuto a tutti consigliandomi che fare, ad es. se ci sono integratori adatti da assumere e come, se dovrei mangiare certe cose e certe no, io non ho mai seguito una dieta, ansi se qualcuno di voi ha una dieta adatta a me lo prego di aiutarmi, io mi alleno tre volte alla settimana, fatemi sapere un grazie a tutti MAGISTER

[STREGONE78]

non credo che la tua pancia cresca in modo anormale;e' solo il tuo metabolismo, che con l'eta' si rallenta, oltre ad altre secrezioni ormonali che calano con gli anni (GH).VabBe' comunque se non hai mai seguito nessuna dieta e' magari e' meglio non scendere in dettagli che non potresti controllare.Cerca di attenenrti a poche regole come:
evitare i dolci
dopo le 17 evita il pane e simili (pizza etc. etc.)
cerca di fare 5-6 pasti al giorno piuommeno costanti senza esagerare specie a cena.
cerca di inserire ad ogni pasto una certa dose di proteine (dipende dal tuo peso, ma 2 gr per kg di peso korporeo sarebbero ok)
continua ad allenarti e andrai alla grande gia' kosi'.Gli integratori se non affiancati da una corretta alimentazione non serve a nulla.Bada queste sono regole generali da seguire;ti consiglio di diventare piu' padrone della materia poike' e' presupposto del bb e' quello di avere almeno una base di conoscenza (e forse e' questo ke lo rende uno sport inkredibilmente bello, perke' tutto e' studiato e appuntato al dettaglio.Mi ricorda la Formula 1 eheheheh)

[Gawain]

Evita i carboidrati ad alto IG

[max_power]

In generale segui i consigli di stregone.


ciao

max_power

[magister]

ei vi ringrazio provero' come dite voi, ma se qualcuno poi ha una dieta me la mandi grazie.