Nico

[sarduy]

Basta mi sono rotto il ***** voglio "spaccare" con una dieta che mi seghi l`addome e mi faccia diventare come Bruce Lee in grosso quindi Nico se puoi e vuoi aiutami indicandomi la dieta a zona.Mi rimetto ai tuoi consigli visto l`ormai inconfutabile conoscenza che hai dimostrato a riguardo.Ciao y por favor aiudame

[nicodipietro]

OK, mi hai mandato l'email coi dati? se no mandami a nicodipietro@tiscalinet.it i seguenti dati:

Sesso
Età
Peso corporeo (possibilmente a digiuno la mattina)
Altezza scalzo
Circonferenza della vita (all’altezza dell’ombelico)
Circonferenza dei fianchi (nel punto più largo)
Circonferenza del polso (dove si piega)
Peso corporeo (possibilmente la mattina a stomaco vuoto)

Eventuali patologie
Alimenti preferiti
Alimenti ai quali si è allergici/intolleranti
Integratori preferiti
Spesa massima mensile sostenibili per eventuali integratori
Se si possiede una bilancia elettronica per alimenti e/o comunque uno strumento di misurazione peso alimenti abbastanza accurato e preciso

Lavoro/mestiere
Sport praticato/i
Obiettivi (nutrizionali e/o sportivi)

Motivo per cui si vuole intraprendere la dieta

Note varie

Ciao.