ottimo....il girovita scende,braccia e petto uguali...dieta funzionante...se vedi che stalli e non vuoi abbassare le calorie settimanli abbassa quelle della ricarica.
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Aggiornamento, purtroppo questa settimana pur non avendo modificato le kcal della fase rigida, a causa di un aumento del mio lavoro (ho dovuto correre più del solito) questa settimana rispetto la settimana precedente ho perso 1,3 kg.
Spero che la maggior parte del peso perso sia acqua, dato che mentre lavoravo non avevo nemmeno il tempo di bere.
Il peso dopo la ricarica è aumentato di 500 gr.
Guardandomi allo specchio mi sembra di aver perso solo pancia, braccia e petto mi sembrano uguali alla settimana scorsa.
Non so se aumentare un pò le kcal questa settimana, voi che mi consigliate ?Commenta
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Il dimagrimento continua, sto perdendo più o meno 300-400 gr alla settimana, senza aver variato le kcal, anzi in ricarica le ho dovute aumentare perchè ultimamente perdevo troppo peso.
é un pò che sto seguendo la tua scheda Dorian (quella in superserie) e adesso vorrei cambiarla, hai qualche scheda da farmi provare ?Last edited by Vampire; 19-07-2007, 12:33:13.Commenta
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Dove posso trovare questa scheda in superserie di dorian?Commenta
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io mio fermerei cn la dieta....va avanti da troppo....oltre ad un declino di testo ne risentiresti anche a livello neuro muscolare...i regimi ipo troppo lunghi non mi piacciono per niente....neppure per gli obesi figurati.Commenta
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te lo consiglio pure io di fermarti..io ancora adesso sto soffrendo di mancato desiderio sessuale..piano piano spero di riprendermi..nn vorrei essermi rovinato..tu ne hai di questi problemi vampire? cmq è stato anche questo che mi ha fatto abbandonare la metabolica e passare a low carb..Commenta
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Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio
....... con la ricarica se tutto è fatto bene torna tutto normale..... e poi è solo un pelino e nn avvertito da tutti......
nn mi quadra ke ti vada così male Cris....
....mi sa ke ti sei intrappolato nell'ansia da prestazione amico mio....è la testa...Commenta
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isocalorica (33-33-33) con kcal a mantenimento fino alle vacanze...e ti ripigli..( e usa i saturi!!!!Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio
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tanto con la bf sei gia ok mi sembra!...
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ma ci proverò..forse si giovà è una questione di testa..mah..vediamo se riaumentando le kcal migliorerò..cmq adesso in low carb nn sto usando piu i saturi, o meglio, li metto solo 2 volte a settimana, quando capita..seguirò anche il tuo consiglio DiJ THX ..Commenta
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Anche io avevo pensato di interrompere la dieta perchè e diverso tempo che sono in ipocalorica ma ho ancora un pò di adipe sul sedere e vorrei toglierlo, infatti pensavo di stare in ipocalrica ancora per 10-12 giorni e poi ritornare in normocalorica.Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio
Io per il momento non ho di questi problemi, sto benissimo, anzi da quando ho iniziato la metabolica il mio desiderio sessuale è aumentato, probabilmente perchè la dieta è ricca di grassi.
l'unico mio problema e che ho molta fame e spesso mi viene voglia di ricominciare la fase di massa, almeno così posso mangiare di più.
Comunque ricordo che la mia ricarica certe volte supera le 6000 kcal.Last edited by Vampire; 20-07-2007, 10:41:43.Commenta
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io benissimo....low sui 120g cho die 2g pro x kg il rest fat
calorie sul mantenimento
ricarica settimanale a 8g cho x kg di lbm....
oppure sabato e domenica a 300-350g cho....Commenta
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penso xchè sia una low carb x massa..cmq anche io sto facendo una low carb x massa, ma nn ho usato la strategia della ricarica...cmq la mia low sui 150gr cho\die on e 100gr cho\die off..Commenta
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