integrare

[daddy89]

ragazzi ma serve molto integrare la dieta di whey glutammina creatina bcaa perchè ne vedo molte piene. anche perchè io non prendo niente...cioè se sono alimenti (chimici) che integrano evitando consumi spropositati di grassi e derivante accumulo ben venga. da dv si può iniziare e si può fare facilmente a meno? sono ignorante di integratori e nn me ne vergogno

[nIK0]

inizia con l'alimentazione prima di tutto. Impostala nel modo giusto, POI dopo esserti informato sui vari benefici degli integratori decidi cosa fare.

Quelli che hai elencato potrebbero essere gli "essenziali", quelli che vanno per la maggiore.

[ma_75]

Un bel search ti chiarirà le idee

[Dark_Lord]

fondamentale e' l'alimentazione di base...puoi assumere tutto (o quasi) da quella.

(il quasi) si colma con l'integrazione,dove hai carenza di un certo macro,oppure di un certo tipo di sostanza che non trovi nei cibi...

quindi alimentazione 90% e integrazione 10% come peso complessivo...(imho)