Originariamente Scritto da {ESO}
Visualizza Messaggio
1) inverti i 2 spuntini quando ti alleni quindi il pomeriggio fatti il panino, ma senza sottiletta. mangialo 90min prima della palesta (17.30
)2) sempre il giorni d'allenamento, a cena (ke immagino entro un h dalla fine dell'allenamento) metti anche 300g di patate dolci lesse....
e ci siamo
Commenta