consigli ricarica

[DORIAN]

appena preso sai dopo un 100-50-100-50-100-50...quando mi sparo 300-350g di carbo me serve proprio...eheheehehe....

[Sly83]

appena preso sai dopo un 100-50-100-50-100-50...quando mi sparo 300-350g di carbo me serve proprio...eheheehehe....

quale usi tu?

[DORIAN]

domani te lo dico...ora sn fuori cn il portatile e nn ricordo la marca...me lo hanno procurato...cmq pagato un botto!!!azz....e fratello lo uso anche post w.o. cn un bel 300g di patate e pollastro!lo trovo ottimo in questa circostanza...

[Sly83]

domani te lo dico...ora sn fuori cn il portatile e nn ricordo la marca...me lo hanno procurato...cmq pagato un botto!!!azz....e fratello lo uso anche post w.o. cn un bel 300g di patate e pollastro!lo trovo ottimo in questa circostanza...

ok
per curiosità poi dimmi anche se ha dentro la biotina, pare che l'R-Ala se la prosciughi

[Dark_Lord]

ma conta l'r-ala in ricarica, voi che lo avete provato ?? effetti??

[dij]

in ricarica sulle gallette c metto il miele...
è la stessa cosa ke metterci la marmellata?? meglio/peggio???

[nomoretrouble]

io il cromo picolinato non riesco a trovarlo da nessuna parte, dove cavolo posso andare a pescarlo?

[DORIAN]

in ricarica sulle gallette c metto il miele...
è la stessa cosa ke metterci la marmellata?? meglio/peggio???

tieni presente che e' meglio nn strabordare cn il fruttosio....quindi se usi hero diet 100g 20g fruttosio...
se usi il miele 100g 80g di cho....da fruttosio....

[dij]

leggevo ke a seconda delle varieta il rapp fruttosio glucosio varia da 40gluc/37frutt a 26gluc/44fruttosio...
io ho un miele millefiori..adesso vedro di prendere la hero diet..cmq se è cosi nn mi sembra malissimo... ;-)

[DORIAN]

leggevo ke a seconda delle varieta il rapp fruttosio glucosio varia da 40gluc/37frutt a 26gluc/44fruttosio...
io ho un miele millefiori..adesso vedro di prendere la hero diet..cmq se è cosi nn mi sembra malissimo... ;-)

cn quei rapporti zucchero/fruttosio nn e' male...

[@luca@]

Ciao a tutti, io st facendo la METABOLICA e volevo sapere se in ricarica bisogna controllare la quantitá di liquidi da ingerire ( succhi di frutta ,acqua etc....).

grazie

un saluto

[DORIAN]

succhi 0.....poco fruttosio e h20 senza esagerare...

[dij]

tornando al discorso di prima, in ricarica sarebbe meglio cmq una marmellata normale zuccherata ke la hero diet. confermi?
e come primo pasto ricarica bevo 1/2 Litro di succo ace zuccherato...
considerando ke la versione cn edulcoranti ha 5gr cho x100ml e questa 11gr cho x 100ml..
quindi dovrebbe avere 6gr cho x 100ml da zucchero e resto fruttosio...
troppo fruttosio?...
(il resto della ricarica nn uso frutta ma solo riso bianco, gallette-miele, pasta)
puo andare x te?) grazie ;-)

[g_c°°l_stef]

e perchè mai dovresti fare una cosa tanto scellerata giusto il giorno che devi riconvincere il tuo metabolismo a burciare FFA di nuovo??????....anzi....al max dovresti fare il contrario....quasi tutti fat....ma cmq nn sei in cheto maniacale xciò basta che ti attieni al programma......

uhm.. e io ke dopo la ricarica sto a sole SOLE pro tutto il giorno dopo depleton e 1 ora cardio a freq costante (a digiuno...).. ehm.. + 3 ore di lezione di fitness.....!?! è sbagliato quindi

mitico whipper.. da quanto nn scrivevo !!

[Dark_Lord]

uhm.. e io ke dopo la ricarica sto a sole SOLE pro tutto il giorno dopo depleton e 1 ora cardio a freq costante (a digiuno...).. ehm.. + 3 ore di lezione di fitness.....!?! è sbagliato quindi

mitico whipper.. da quanto nn scrivevo !!

e' giusto assumere grassi invece,aiuti lo switch metabolico,e il corpo torna ad utilizzare fats come fonte di energia