Olio Di Lino O Semi Di Lino??

[dago85]

volevo sapere se entrambi sono uguali in tutti i sensi oppure è preferibile l'olio di lino? io ho 3 pacchi si semi di lino a casa, su internet non risco a trovà sti cazz di valori nutrizionali..cmq se li volessi prendere insieme alle whey pre-nanna (dorian80 docet), come li mangio? io avevo pensato a frullarli nell'acqua con le whey..oppure meglio mangiali interi i chicchi?

[Shift]

volevo sapere se entrambi sono uguali in tutti i sensi oppure è preferibile l'olio di lino? io ho 3 pacchi si semi di lino a casa, su internet non risco a trovà sti cazz di valori nutrizionali..cmq se li volessi prendere insieme alle whey pre-nanna (dorian80 docet), come li mangio? io avevo pensato a frullarli nell'acqua con le whey..oppure meglio mangiali interi i chicchi?

Puoi mangiare anche i chicchi cosi come sono, rispetto all'olio hanno circa 40gr di lipidi per 100gr di prodotto.

[dago85]

quindi hanno piu lipidi o meno rispetto l'olio?

[tartufone]

quindi hanno piu lipidi o meno rispetto l'olio?

l'olio è solo lipidi.

[Fedemitico1984]

quindi hanno piu lipidi o meno rispetto l'olio?

sicuramente meno perche vi è una componente fibrosa e delle lignine

[dago85]

in 100 gr quanti grassi ci sono? non li riesco a trovà i valori

[smi...lzo]

sono 2 cose diverse...
se ti interessa solo x i grassi allora andrei di olio...
i semi è come parlare di frutta secca (mandorle, ecc)

io ad esempio non riesco a mandare giù l'olio (qlsiasi tipo) e vado di olive, mandorle, semi, ecc

cmq i valori sono questi:

Flaxseed oil: 100gr

cal 900 cal

Fat: 100 gr
-saturated 9 gr
-polyunsaturated fat 66 gr
-monounsaturated fat 20 gr

il resto è zero.



seeds, Flaxseed: 100 gr

cal 500

Fat: 34 gr
-saturated 3 gr
-polyunsaturated fat 22 gr
-monounsaturated fat 7 gr

cho 34 gr

fiber 28gr

protein 20 gr

[dago85]

sono 2 cose diverse...
se ti interessa solo x i grassi allora andrei di olio...
i semi è come parlare di frutta secca (mandorle, ecc)

io ad esempio non riesco a mandare giù l'olio (qlsiasi tipo) e vado di olive, mandorle, semi, ecc

cmq i valori sono questi:

Flaxseed oil: 100gr

cal 900 cal

Fat: 100 gr
-saturated 9 gr
-polyunsaturated fat 66 gr
-monounsaturated fat 20 gr

il resto è zero.



seeds, Flaxseed: 100 gr

cal 500

Fat: 34 gr
-saturated 3 gr
-polyunsaturated fat 22 gr
-monounsaturated fat 7 gr

cho 34 gr

fiber 28gr

protein 20 gr

cazz..io li prendo nella mia metabolica insieme alle whey pre-nanna..io faccio
30 gr di whey + 20 gr di semi di lino

quindi per 20 gr 100 kcal
pro 4 gr
grassi 6,8
cho 6,8 (azz un po troppi x la mia metabolica)

[Dark_Lord]

Scusate,invado il post

ho comprato i semi di lino in erboristeria, 500 gr 2 euro, mi pare bene...

quanti grammi di semi di lino occorrono per arrivare a 6gr di omega3 ????

[DORIAN]

dago fai 30g whey+10g di olio di semi di lino...

[Christian Troy]

http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c20p1.html

[Dark_Lord]

quindi,con 25 gr di semi dovrei essere apposto,sbaglio??

[Christian Troy]

quindi,con 25 gr di semi dovrei essere apposto,sbaglio??

dipende di quanti fat necessiti... cmq avevo sentito il feedback di alcune persone che li... ehm... "espellevano" () belli integri e consigliavano di tritarli

[tylerdurden84]

dorian oggi ho preso l'olio di semi di lino in pre nanna prendo 20 gr di whey + 10 gr di gluta + olio (quanti grammi?)

[nomoretrouble]

dipende di quanti fat necessiti... cmq avevo sentito il feedback di alcune persone che li... ehm... "espellevano" () belli integri e consigliavano di tritarli

ragazzi guardate che i semi di lino sono usati anche come purgante