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SE POSTO I CIBI CHE MANGIO GIORNALMENTE QUALCUNO ESPERTO POTREBBE DARMI UNA REGOLATINA PER POTER INIZIARE A METTERE SU MASSA E OTTENERE UN OTTIMO SURPLUS CALORICO CON LE DOVUTE QUANTITà...
NN MANGIO MALE........ALMENO.............VORREI SOLO DARE UN PESO ALLE COSE....!!
SE POSTO I CIBI CHE MANGIO GIORNALMENTE QUALCUNO ESPERTO POTREBBE DARMI UNA REGOLATINA PER POTER INIZIARE A METTERE SU MASSA E OTTENERE UN OTTIMO SURPLUS CALORICO CON LE DOVUTE QUANTITà...
NN MANGIO MALE........ALMENO.............VORREI SOLO DARE UN PESO ALLE COSE....!!
Dovresti postare anche i tuoi dati antropometrici (peso, altezza, percentuale di massa grassa se la sai) e le quantità di ciò che mangi.
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