La mia dieta a zona

[Lhasa75]

Dopo aver letto e riletto sulla dieta a zona ho deciso di provarla...non si sa mai funzionasse almeno questa :

Sono risultato aver bisogno di 11 blocchi che suddivido in 5 pasti :

Colazione: 2 albumi
40 gr di fiocchi di avena
100ml di latte di soia

Spuntino: 30 gr di fesa di tacchino + 1 mela

Pranzo : 100 gr di seitan alla piastra + 150 gr di scarola con un cucchiaino di olio

Spuntino: come l'altro

Cena: 100 gr di petto di pollo + verdure

Che ne pensate?

[keane]

11 blocchi sonoquasi sicuramente pochi, scrivi i tuoi dati. peso altezza anzianità di allenamento

[Lhasa75]

Femmina, altezza 165, peso attuale 71, 3 kg, mi "alleno" da un mese facendo tapis roulant ogni giorno per 30'...con la dieta ipocalorica fatta fino ad adesso in un mese ho perso solo 800 gr!