dopo parto

[supersvevin]

Tabata pantai style!!! lo adoro!!!!

oddio e che è??????????una formula magica???che effetti sortisce???
tabata non era la figlia di samantha in vita da strega????

[Shift]

Tabata pantai style!!! lo adoro!!!!

Hehehehe! Tabata! Tabata! Tabata!

[Shift]

oddio e che è??????????una formula magica???che effetti sortisce???
tabata non era la figlia di samantha in vita da strega????

Sì, è vero era la figlia di samantha ma non credo che anche lei facesse il guerrilla cardio

[supersvevin]

Ehiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Grazie ragazzi!!!
Grazie shifth amico mio!!!

Allora, ho perso 2,2 kg!!!!!!
Ma ce la farò a perderne altri 4????

per gli esercizi alla cyclette, un dubbio: così non rischio che mi venga una cellulite da paura con l'afflusso del sangue così impostato?

grazie!!!!!!!!!!!!

[Whipper1980]

Grazie ragazzi!!!
Grazie shifth amico mio!!!

Allora, ho perso 2,2 kg!!!!!!
Ma ce la farò a perderne altri 4????

per gli esercizi alla cyclette, un dubbio: così non rischio che mi venga una cellulite da paura con l'afflusso del sangue così impostato?

grazie!!!!!!!!!!!!

fatti un pò di flessioni sulle braccia e dello stretching dinamico degli arti superiori dopo la cyclette (in pratica slanci dellle braccia....ma SENZA FORZARE...ne naturale range di movimento)

[supersvevin]

fatti un pò di flessioni sulle braccia e dello stretching dinamico degli arti superiori dopo la cyclette (in pratica slanci dellle braccia....ma SENZA FORZARE...ne naturale range di movimento)

grazie da domani mattina ci provo

ma che differenza fa fare movimento nelle diverse ore della giornata?
cioè, i benefici che ho la mattina appena sveglia sono gli stessi se facessi attività dopo pranzo o verso sera?

[Whipper1980]

se a stomaco vuoto, fare attività al mattino ti porta ad utilizzare prima i grassi come substrato energetico dato il basso livello di glicogeno dopo una notte di sonno (e digiuno a meno di sonnambulismi )

inoltre le secrezioni ormonali umane hanno un ritmo circadiano molto scandito ma ciò influisce + sull'alimentazione che sul movimento....

[dij]

se a stomaco vuoto a meno di sonnambulismi

sta delirando....

[Whipper1980]

ma xkè mi hai cambiato la frase si cmq deliro!!! Giovedì lo odio!

[Shift]

Grazie ragazzi!!!
Grazie shifth amico mio!!!

Allora, ho perso 2,2 kg!!!!!!
Ma ce la farò a perderne altri 4????

per gli esercizi alla cyclette, un dubbio: così non rischio che mi venga una cellulite da paura con l'afflusso del sangue così impostato?

grazie!!!!!!!!!!!!

benissimo! Sono davvero contento x te!

Come dice il buon Whipper, fai esercizi anche x la parte superiore, se fai fatica a fare le flessioni "normali", comincia a farle sulle ginocchia, o addirittura mezz'altezza appogiando le braccia sul tavolo (hai presente?)

Vai avanti così!

[supersvevin]

benissimo! Sono davvero contento x te!

Come dice il buon Whipper, fai esercizi anche x la parte superiore, se fai fatica a fare le flessioni "normali", comincia a farle sulle ginocchia, o addirittura mezz'altezza appogiando le braccia sul tavolo (hai presente?)

Vai avanti così!

diventerò soldato jane???
ma riuscirò a perdere anche gli altri 4???

[Shift]

diventerò soldato jane???
ma riuscirò a perdere anche gli altri 4???

Basta che non ti rapi a zero!
Vai tranquilla...riesci a xdere finchè lo vuoi, che siano 2, 3 o 4kg!

[supersvevin]

no...............sigh sigh

ragazzi sono una cretina...
dopo essere passata indenne a due rinfreschi di matrimonio, il battesimo della mia bimba e il mio compleanno...ieri sera ho mangiato un piatto di pasta con pomodori e tonno, una mozzarella, tre crostini con philadelphia, una decina di grissini alla pizza (buonissimi), mezzo melone e poi non mi ricordo ma qualche altra cosa l'ho mangiata sicuro

risultato: mi sento gonfia da morire e ho il terrore di pesarmi sabato

sono una cretina!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Whipper1980]

no hai lieberato mente e corpo. io lo faccio una volta alla settimana. Chiamasi Sgarro. Ti fa solo bene. Riparti + aggressiva di prima adesso!

[supersvevin]

no hai lieberato mente e corpo. io lo faccio una volta alla settimana. Chiamasi Sgarro. Ti fa solo bene. Riparti + aggressiva di prima adesso!

grazie che mi tiri su un po' il morale
devo ripartire più carica per forza: sabato ho un matrimonio, sabato sera una festa di laurea....