ciao ragazzi, ultimammente sto seguendo una dieta , (devo perdere circa 6/7 chili)ma da quando la seguo, ho tantissimi problemi a dormire, cioè prima delle3 di notte non mi addormento, e contando che tutto il giorno studio e non posso recuperare le ore di sonno, volevo chiedervi se questo può essere causato dal cambiamneto dell'alimentazione...oppure non so sto solo ipotizzando..magari sapere darmi qualche consiglio.. ora cmuqnue sia vi posto la dieta che sto seguendo:
Altezza : 1.63
Peso: 60kg
Colazione: 40g Special K + una tazzina di cafe con un cucchiaino di zucchero
Spuntino: sovente lo salto, quando lo faccio mangio un frutto come pea/mela oppure mangio qualche carota
Pranzo: 50g di riso ( ultimamente ho preso quello basmati) e 150 g di carne, in alternativa 200g di pesce e verdure con un cucchiaio d' olio + cafe
Spuntino: questo non lo salto MAI, prendo un cafe con una mela e una pera, oppure arancia
Cena :30g di pane, 200 g di carne, verdure quasi sempre verdi, cucchiaio d' olio.
un ultima domanda,al risveglio, sentendomi logicamente un po priva di energie, è il caso di integrare la dieta con un multivitaminico?
vi ringrazio per l'attenzione...
Altezza : 1.63
Peso: 60kg
Colazione: 40g Special K + una tazzina di cafe con un cucchiaino di zucchero
Spuntino: sovente lo salto, quando lo faccio mangio un frutto come pea/mela oppure mangio qualche carota
Pranzo: 50g di riso ( ultimamente ho preso quello basmati) e 150 g di carne, in alternativa 200g di pesce e verdure con un cucchiaio d' olio + cafe
Spuntino: questo non lo salto MAI, prendo un cafe con una mela e una pera, oppure arancia
Cena :30g di pane, 200 g di carne, verdure quasi sempre verdi, cucchiaio d' olio.
un ultima domanda,al risveglio, sentendomi logicamente un po priva di energie, è il caso di integrare la dieta con un multivitaminico?
vi ringrazio per l'attenzione...
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