chi era grasso??

[nIK0]

in un paio d'anni ho perso +- 27kg...
Però nonostante tutto vada bene mi resta sempre della ciccia che non arrivo proprio a bruciare nonostante una buona dieta con pochi carbo, un lavoro che mi fa pedalare e 4 wo a settimana.
ora sono 1,79 x 72kg (dopo pasquetta 73.5 mi sà).

C'è qualcuno che ha avuto lo stesso problema ed ha qualche dritta ?
Quando ho iniziato la dieta a settembre 04 ero 100kg.

[pepo88]

ciao .. io ho avuto il tuo stesso problema e un po ce l ho anche ora... cioè io dal 2002 a oggi sono passato da 80 kg a 50 kg, grazie al nuoto( ad alti livelli) alla palestra e ad un ottima alimentazione.. il problema che ti poni tu secondo me è piou che altro pelle rilasciata, come e successo pure a me che pian piano poi scompare soprattutto mettendo massa e quindi riempendola, ad ogni modo se credi sia ciccia ( magari fai la plico cosi ne hai la sicurezza), cerca di seguire una low carb magari per asciugarti ancora di piu

[Rawls]

Io ne ho persi 24, poi ne ho ripresi 8 e adesso mi sono stabilizzato a 65kg per 163cm di altezza.

Sì, rimango un pò "grassoccio" sulla pancia e sui fianchi.

Posso anche smettere di mangiare, correre per km e km, ma non c'è nulla da fare. Ora sto riprovando a tornare a 60 kg ma nn ci riesco. Anche se perdo qualcosa, basta una sett. che sbaglio due grammature e li riprendo.

Il mio corpo si rifiuta assolutamente di rimanere magro. non c'è niente da fare.

[nIK0]

io invece se mi butto su qualcosa poi tra lavoro,dieta e wo li ributto giù, ma nulla di drastico... più che altro ho il "terrore" di mettermi a fare massa.

[Leonida85]

io ero grasso pesavo 116 kg sono poi passato a 79 in un annetto, il problema era l effetto busta vuota che ho riempito ora psto tra gli 85 e i 90 con bf da 9 a 15 ma mai di piu
ps un po di pancetta e rimasta anche a me

[kappa]

più che altro ho il "terrore" di mettermi a fare massa.

secondo me il prblema è proprio superare qs paura... considera che dopo un dimagrimento del genere, x forza il tuo metabolismo è rallentato.

perciò, oltre ad aiutarti con integratori che a poco a poco lo riavviino, l'ideale è costruire massa magra che aumenta il tuo metabolismo.

se la low carb non ti ha soddisfatto, prova magari a cambiare dieta, testando la tua soglia di tolleranza ai carbo.

cioè, plicometro alla mano, prova ad alzare i carbo finchè non vedi che c'è un aumento di grasso.

il tuo obiettivo, dovrebbe essere quello di acquistare qualche chilo ma senza far salire la % di BF, o cmq farla salire il minimo indispensabile

K

[jacaren]

io un po di peso l'ho gia perso ...voi come avete fatto (dieta,allenamento ) ad arrivare a perdere cosi tanto?
a parte la forza di volontà

[nIK0]

cioè, plicometro alla mano, prova ad alzare i carbo finchè non vedi che c'è un aumento di grasso.

il tuo obiettivo, dovrebbe essere quello di acquistare qualche chilo ma senza far salire la % di BF, o cmq farla salire il minimo indispensabile

K

costa tanto questo plicometro? ed è facile da usare ?!?!

[jacaren]

il plicometro costa una ventina di euro...dopo un po impari a usarlo comunque è facile

[Leonida85]

se dovessi rifare cio che ho fatto non lo rifarei ma non perchè e stato troppo difficile ma perche se sapevo quello che so adesso mi sarei risparmiato la perdita di molta massa e avrei fatto molta meno fatica. dimmi quanto vuoi perdere e vedo se posso aiutarti oggi ho incontrato in palestra un ragazzo che pesava 120 kg quando gli ho detto che ero come lui ho visto la luce nei suoi occhi

[jacaren]

Grazie!

peso 109kg circa premetto che prima pesavo 88 circa con un 10% di grasso poi...boom un disastro problemi vari e mi sono lasciato andare ma adesso ho gia perso 3 kg mangiando leggermente meno senza fasciarmi la testa...sono indeciso su che tipo di dieta intraprendere...a voi qualche consiglio!!!

[Leonida85]

warrior + metabolica

[jacaren]

cioè nulla durante il giorno e metabolica la sera?

[nIK0]

io quando ho iniziato sono andato a farmi fare una dieta da una dietologa pure gran bella signora!!! E l'ho seguita per filo e per segno, dopo un po' di tempo pure mi concedevo qualche uscita il sabato sera a cena ma carne/pesce ai ferri e stop... fuori bevevo praticamente sempre acqua almeno i primi tempi. da settembre a febbraio da 100 ero a 85 mi sembra o qualcosa in più.

A novembre dello stesso anno mi sono iscritto in palestra, all'inizio tanta corsa e anche pesi. Quando potevo andavo a farmi una corsa, tipo alla domenica mezzoretta. Qualche sauna nel week-end e bere tanto...

Poi tante cose le trovi qua nel forum, tipo termogenici,proprietà di tisane o thè vari... (ti consiglio quello verde) poi se hai altre domande contattami tranquillamente su msn.

[jacaren]

non ho msn...devo provare a vedere come funziona!!!