aiutatemi a aumentare di massa

[nicodipietro]

Inoltre il 40-30-30 con ESCLUSIONE DI CIBI AD ALTO IG combatte la ritenzione idrica meglio del regime iposodico! questa è un'altra cosa VERA che la medicina ufficiale NON DICE MAI!

Cioè è colpa dell'insulina ANCHE per l'"entrata" del sodio che causa la ritenzione; infatti chi segue la dieta 40-30-30 con SOLO cibo a basso IG non ha bisogno di un regime iposodico.

[Doc]

Originally posted by Gawain:
Ciao junior,

cerca di mangiare proteine ad ogni pasto. Il tuo corpo ha bisogno di un flusso aminoacidico costante nel flusso ematico per evitare il catabolismo muscolare.

La mattina bevi un po' più di latte, integra con proteine in polvere e scegli una buona qualità di cereali integrali a basso IG.

Nello spuntino evita troppi zuccheri semplici. Dovresti assumere una combinazione di carbo a basso IG con delle proteine, ad esempio pane di segale e bresaola.

A pranzo aumenta l'apporto proteico: una scatoletta di tonno o un po' più di bresaola, oppure una fettina di pollo...fà un po' tu.

A cena aumenta le porzioni!!

E non dimenticare i grassi polinsaturi in tutta la tua dieta quotidiana.

Prima di andare a dormire sarebbe buona cosa fare uno spuntino a base di proteine a lento rilascio: albumi oppure le pratiche Premium

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[max_power]

Originally posted by nicodipietro:
Inoltre il 40-30-30 con ESCLUSIONE DI CIBI AD ALTO IG combatte la ritenzione idrica meglio del regime iposodico! questa è un'altra cosa VERA che la medicina ufficiale NON DICE MAI!

Cioè è colpa dell'insulina ANCHE per l'"entrata" del sodio che causa la ritenzione; infatti chi segue la dieta 40-30-30 con SOLO cibo a basso IG non ha bisogno di un regime iposodico.

L'insulina è il peggior nemico dell'uomo.Altro che malattie con l'Aids e la Bse...l'insulina è la colpa di tutto...nah........

[nicodipietro]

No, semplicemente è biochimica!

Non è la causa della bse, anzi quelle povere mucche DOVEVANO MANGIARE SOLO VEGETALI (una volta tanto che nicodipietro lo dice! )

Semplicemente è l'insulina che permette la ritenzione idrica, e se ve lo dice uno fissato come barry sears che potete mangiare il sale tranquillamente SENZA SBALZI DI INSULINA, potete stare tranquilli!