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Certi affermano che cibi molli (latte, yogurt, fiocchi di latte ecc...) non siano adatti a costruire un fisico compatto e "duro"
A me sembra una gran cavolata! Allora anche le proteine in polvere, da sciogliere in acqua, non servirebbero!
Sono ateo. L'unico ruolo che riconosco alla chiesa è quello di segnare le ore suonando le campane. Però prego per gli altri.
Non solo è una cavolata...ma io ammazzerei le persone che te l'hanno detto.Sono per quelle che il bodybuiliding non va avanti.Prendiamo il latte:IO LO CONSIDERO IL MIGLIORE ALIMENTO PER UN BODYBUILDER.Nota i suoi nutrienti e il loro bilanciamento:forse è l'unico alimento a zona.Contiene carboidrati,grassi e proteine.Quest'ultime nel caso del latte hanno valore biologico pari a 100 e cioè sono altamente assimilate per la sintesi proteica.C'è gente che crede ancora nell'equazione latte+squat=crescita.Ci sarà pure un motivo no...altro che alimento molle per gente molle.Il latte è alimento molle per gente di ferro.
E così sono tutti i latticini compresi yogurts e formaggi(anche se quest'ultimi sono troppo ricchi di grassi).
Ovvio che siamo di fronte a una delle tante assurdità che vengono dette intorno al "nostro" mondo.
Il muscolo cresce grazie alla sintesi proteica: è il processo in base al quale viene costruita la "casa" (il tessuto proteico) mettendo i mattoni (gli aminoacidi) l'uno sull'altro.
Il corpo ricava questi aminoacidi dall'alimentazione: l'aminoacido finale XXX che viene ottenuto dall'organismo a partire dalla carne è identico a quello ottenuto a partire dal latte così come è identico a quello ottnuto da una capsula di BCAA.
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Cibi molli = muscoli molli ??
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