stufo del solito spuntino

[nIK0]

bhè, oggi avevo le fragole da mangiare!!
con sto caldo ci voleva qualcosa di fresco e mi son appena fatto:
fragole (saranno state una decina)
acqua
2 cubetti ghiaccio
TIC
30g whey vaniglia

....una bella frullata e via, non è male dai... anche se pensavo meglio

[dago85]

e tu staresti facendo la definizione con la frutta? per di piu con le fragole che sono ad alto ig? ma come la fai la def, al contrario? so che dipende anche il carico glicemico, ma io in def la frutta, soprattutto alto ig la toglierei del tutto..

[nIK0]

lo so, è una definizione un po' "larga", faccio l'autotrasportatore e dalle 7 alle 16 è quasi come un wo oltre ai 4 seri .... poi oggi a pranzo mi son fatto 1 cetriolo,2 pomodori,un po' di porro, 200g tonno naturale e c'ho messo pure 20-30g di tofu e tutto insieme con un filo d'olio evo e 50g pane segale.
1.79 x 72kg 25anni

[Wolver|ne]

fesa d tacchino,sgombro,salmone al naturale.. etc etc.

ne hai d scelta.

[Christian Troy]

e tu staresti facendo la definizione con la frutta? per di piu con le fragole che sono ad alto ig? ma come la fai la def, al contrario? so che dipende anche il carico glicemico, ma io in def la frutta, soprattutto alto ig la toglierei del tutto..

5,3 gr di carbo per 100gr....

ragazzi se ci facciamo seghe mentali di questo tipo è meglio andare dal mc donald's

inizierò a farmi le seghe mentali per i frutti di bosco?

[nIK0]

5,3 gr di carbo per 100gr....

ragazzi se ci facciamo seghe mentali di questo tipo è meglio andare dal mc donald's

inizierò a farmi le seghe mentali per i frutti di bosco?

ma si... secondo me spesso si esagera, io sono il primo è !!!!!!!

[max_power]

e tu staresti facendo la definizione con la frutta? per di piu con le fragole che sono ad alto ig? ma come la fai la def, al contrario? so che dipende anche il carico glicemico, ma io in def la frutta, soprattutto alto ig la toglierei del tutto..

Se non fosse che le fragole abbiano un basso IG.

[dago85]

5,3 gr di carbo per 100gr....

ragazzi se ci facciamo seghe mentali di questo tipo è meglio andare dal mc donald's

inizierò a farmi le seghe mentali per i frutti di bosco?

IO HO CONSIGLIATO X FARE LE COSE X BENE..poi se vuoi mangiarti carbo alto ig fai pure..non è un grosso problema..dipende pure da cos'altro hai mangiato prima(intendo che tipo di carbo)

[dago85]

azz hai ragione max, è 40 l'indice glicemico..errore mio..sorry

[Christian Troy]

IO HO CONSIGLIATO X FARE LE COSE X BENE..poi se vuoi mangiarti carbo alto ig fai pure..non è un grosso problema..dipende pure da cos'altro hai mangiato prima(intendo che tipo di carbo)

bhe mi sembra che fin'ora le cose non le abbia fatte poi tanto male e devo ancora iniziare l'ipokcal