stufo del solito spuntino

[nIK0]

cioè che senzo ha uno spuntino con 1 banana e mandorle?..carbo alto ig e pokissimi grassi..fai per caso una warrior diet?

no, ma sono sempre in giro per lavoro e non ho un attimo libero al mattino, non so che portarmi via e allora... il panino lo evito per scelta in quanto come pane(segale o integrale) solo colazione e pranzo 70+70 g.

hai qualche consiglio in merito ?

[DORIAN]

niko la banana sempre te eh????scherzo....no piuttosto portati una mela 6-7 mandorle e un 20g di whey nello sheacker....poi aggiungi acqua e via....altrimenti il tuo spuntino nn ha senso...

[nIK0]

dorian meriti rep a nastro te!!! ma mi spiegate perche no ig alto + grassi ???

[max_power]

dorian meriti rep a nastro te!!! ma mi spiegate perche no ig alto + grassi ???

Solitamente perchè noi ad ogni spuntino mettiamo una fonte proteica, che non hai se consumi la banana e le mandorle.

[nIK0]

le mandorle...

[Christian Troy]

no, ma sono sempre in giro per lavoro e non ho un attimo libero al mattino, non so che portarmi via e allora... il panino lo evito per scelta in quanto come pane(segale o integrale) solo colazione e pranzo 70+70 g.

hai qualche consiglio in merito ?

visto che ti "muovi" fra i fornelli... fatti una frittata di albumi e farina d'avena (o kamut, farro oppure, addirittura, un blend) la tagli a metà e la farcisci con burro d'arachidi e la porti via a mo di panino

[nIK0]

graaaaaande!!! mi dici velocemente quantità e preparazione ?

[Christian Troy]

graaaaaande!!! mi dici velocemente quantità e preparazione ?

guarda io faccio così...

200ml albumi + 1 uovo + 30gr di farine + 1 pizzico di lievito per dolci + 15 gocce di tic

frulli tutto col minipimer e lo versi su una antiaderente calda, appena la parte sopra non è più umida lo giri e lo cucini per qualche altro minuto.

poi lo farcisci e via

[grandezollo]

scusami ma non conosco questo yogurt greco quale è la marca che li produce?

[dago85]

le mandorle...

spero tu stia scherzando..in 7 mandorle sai quante pro ci sono? ma scherzi vero? in 100 gr ci sono circa 24 gr di pro non nobili..immagina in 7 gr..come dice max, siamo abituati a usare una fonte proteica, ma ad alto VB (in genere) e comunque un derivante dalla carne o pesce

[max_power]

spero tu stia scherzando..in 7 mandorle sai quante pro ci sono? ma scherzi vero? in 100 gr ci sono circa 24 gr di pro non nobili..immagina in 7 gr..come dice max, siamo abituati a usare una fonte proteica, ma ad alto VB (in genere) e comunque un derivante dalla carne o pesce

[Christian Troy]

scusami ma non conosco questo yogurt greco quale è la marca che li produce?

click me

[grandezollo]

grazie lo compro subbbbbito

[Christian Troy]

grazie lo compro subbbbbito

munisciti di dolcificante...

[max_power]

munisciti di dolcificante...