La pasqua rovina

**Dex83** · 13-04-2007, 01:04:07

ma al vecchia mediterranea?

**Elvis 84** · 13-04-2007, 04:19:23

Originariamente Scritto da Dex83 Visualizza Messaggio

Ho mangiato veramente tanto ma in effetti 7 kg sono tanti
credo anche io che si sia dell'acqua e altra roba e che non sia tutto grasso
ma il grasso c'è perchè la plica dell'addome è più spessa

prendere 7 kg in 5 giorni e impossibile prorpio matematicamente parlando ( almeno di grasso effettivo ) 1 kg equivale a 9000 kcal quasi per la precisione , tu nn poi avere ingerito 9000 kcal o poco ci manca al giorno per 5 giorni consecutivi , ti dovevi magna' na pasticcerie intera al giorno voglio dire!!!
La maggior parte sara' acqua che andrai a perdere entro una settimana o due massimo , ma 7 kg e impossibile proprio ***** , ke ingrassi respirando l'aria ? in 5 giorni se ne hai presi 2 e gia tanto guarda , ma propriio mangiando ogni tipo di skifezze !

**Elvis 84** · 13-04-2007, 04:25:54

Originariamente Scritto da Dex83 Visualizza Messaggio

23 anni 174*73,8 (adesso) (ero 66,4 5 g fa sigh)
Faccio palestra 4 volte a settimana (pesi con 15 min di corsa per riscaldarsi e 15 min di step alal fine)

La dieta che ho seguto fin qui è questa:

COLAZIONE:
125gr di latte scremato
40gr di cereali
3 albumi (quando mia lleno)

SPUNTINO:
scatoletta piccola di tonno al naturale
1 mela

PRANZO
50gr di pasta
100 gr di carne (in genere bianca)
200gr di verdure
1 mela

SPUNTINO:
1 scatoletta piccola di tonno al naturale
1 banana

CENA
100gr di carne
200gr di verdura
50gr di pane
1 mela

e cmq la tua dieta era molto povera , volgio dire mangiavi veramente poco ( semrpe se eri in fase di massa , ora nn conosco il tuo fisico nn posso valutare ) poki carbo , grassi inesistenti ( fondamentali poer lka crescita muscolare i GRASSI ) , poke pro a pranzo e cena , questa e stata la causa di tutto , abituare il tuo fisico a stare a bassi regimi giornaglieri , il corpo si abitua a mangiare poco il metabolismo si rallenta , appena sgarri un po di piu il tuo fisico ha talmente tanta fame ke assimila tutto e lo trattiene proprio per una ragione di difesa immunitaria , il corpo reagisce cosi'

bisogbna abituare il fisico a mangiare tanto a piccole dosi in modo da nn riscontrare' tali effetti poi

***max_power*** · 13-04-2007, 07:53:50

Originariamente Scritto da Elvis 84 Visualizza Messaggio

e cmq la tua dieta era molto povera , volgio dire mangiavi veramente poco ( semrpe se eri in fase di massa , ora nn conosco il tuo fisico nn posso valutare ) poki carbo , grassi inesistenti ( fondamentali poer lka crescita muscolare i GRASSI ) , poke pro a pranzo e cena , questa e stata la causa di tutto , abituare il tuo fisico a stare a bassi regimi giornaglieri , il corpo si abitua a mangiare poco il metabolismo si rallenta , appena sgarri un po di piu il tuo fisico ha talmente tanta fame ke assimila tutto e lo trattiene proprio per una ragione di difesa immunitaria , il corpo reagisce cosi'

bisogbna abituare il fisico a mangiare tanto a piccole dosi in modo da nn riscontrare' tali effetti poi

Guarda che non è una dieta di massa quella. Sicuramente l'utente in questione stava facendo definizione, arrivando "scarico" a Pasqua. In questo periodo si è abbuffato e ha preso molto peso.

**Dex83** · 13-04-2007, 09:31:25

beh si
mi ero concentrato sul perdere peso in genere
il mio obiettivo per il momento non è tanto quello di mettere massa ma di perdere grasso in gnere, anche se ancora non ho capito bene cme funziona il ciclo di definizione- massa ecc

***max_power*** · 13-04-2007, 13:48:40

Originariamente Scritto da Dex83 Visualizza Messaggio

beh si
mi ero concentrato sul perdere peso in genere
il mio obiettivo per il momento non è tanto quello di mettere massa ma di perdere grasso in gnere, anche se ancora non ho capito bene cme funziona il ciclo di definizione- massa ecc

Non è che vi sia molto da capire sinceramente.

**Dark_Lord** · 13-04-2007, 15:09:51

e' semplice

la base di partenza deve essere magra...poi fai massa finche non sei soddisfatto oppure hai accumulato insieme ai muscoli troppo grasso,quindi ci si definisce !!

detto in parole poverissime eh!!

**Elvis 84** · 13-04-2007, 18:30:01

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

Guarda che non è una dieta di massa quella. Sicuramente l'utente in questione stava facendo definizione, arrivando "scarico" a Pasqua. In questo periodo si è abbuffato e ha preso molto peso.

difatti avevo scritto ke nn sapevo ora a qualke scopo usasse tale dieta nn conoscendo l'utente in questione e il suo fisico , pero cmq anche se fosse stata una dieta epr definizone a mio parere sarebbe stata un disastro completo , grassi inesistenti , poche proteine , ke io sappia inm def il valore dele pro e dei grassi si alza abassando i carbo , poi magari lui reagisce meglio cosi logicamente!

***WhiteTyson*** · 13-04-2007, 18:56:35

Originariamente Scritto da Dex83 Visualizza Messaggio

Ragazzi un delirio in 5 gg ho preso 7 kg
secpndo voi è possibile?
Che faccio adesso? Come mi comporto?

o ti sei mangiato un animale intero come fanno le anaconde..e quindi devi ancora digerirlo...oppure butta la bilancia e comprane un'altra perchè prendere 7kg in 5 giorni è da guinness dei primati!

**Dark_Lord** · 13-04-2007, 20:13:19

adesso un po' di giorni sono passati...sono ancora 7 kg o meno??

***dij*** · 13-04-2007, 20:21:06

Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio

o ti sei mangiato un animale intero come fanno le anaconde..e quindi devi ancora digerirlo...oppure butta la bilancia e comprane un'altra perchè prendere 7kg in 5 giorni è da guinness dei primati!

..quoto lord...peso attuale?

**nIK0** · 13-04-2007, 21:04:11

Originariamente Scritto da Dex83 Visualizza Messaggio

23 anni 174*73,8 (adesso) (ero 66,4 5 g fa sigh)
Faccio palestra 4 volte a settimana (pesi con 15 min di corsa per riscaldarsi e 15 min di step alal fine)

La dieta che ho seguto fin qui è questa:

COLAZIONE:
125gr di latte scremato
40gr di cereali
3 albumi (quando mia lleno) fai anche 5....6 e ogni mattina tranquillamente

SPUNTINO:
scatoletta piccola di tonno al naturale
1 mela

PRANZO
50gr di pasta convertirei in pane segale/integrale
100 gr di carne (in genere bianca) anche 150g....
200gr di verdure
1 mela

SPUNTINO:
1 scatoletta piccola di tonno al naturale
1 banana se post wo ok, se no meglio mela,pera.... (frutta a basso ig)

CENA
100gr di carne
200gr di verdura
50gr di pane toglierei il pane alla sera... e pure la mela....
1 mela

...si è un po' tragica ma 1 settimana almeno.
bevi un casino di acqua, se vuoi the verde fatto in casa e la sera una bella tisana da litro, di solito faccio x 1l verbena,finocchio e anice (1 cucchiaio e mezzo x tipo)

**Dex83** · 13-04-2007, 22:50:56

Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio

..quoto lord...peso attuale?

volevo aspettare di chiudere la settimana
per cui volevo pesarmi merc

**Dex83** · 13-04-2007, 22:52:59

Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio

...si è un po' tragica ma 1 settimana almeno.
bevi un casino di acqua, se vuoi the verde fatto in casa e la sera una bella tisana da litro, di solito faccio x 1l verbena,finocchio e anice (1 cucchiaio e mezzo x tipo)

ma la sera solo la carne e la verdura è troppo poco
si muore di fame

Il pane lo sto togliendo
ma al frutta....