La Mia Metabolica

[smi...lzo]

nonono!!! devi prendere l'insalata ma VERDURE A FOGLIA....l'ideale son gli spinaci......

come mai si dice sempre verdure a foglia?

cioè tipo le zucchine, cetrioli, cavolfiore, broccoli, ecc cosa hanno di diverso?

[Whipper1980]

come mai si dice sempre verdure a foglia?

cioè tipo le zucchine, cetrioli, cavolfiore, broccoli, ecc cosa hanno di diverso?

x indicare le Verdure "verdi" xciò ok alle crocifere (broccoli cavolfiori) ma attenzione a roba tipo la Zucca o le Rape che nn van bene....

[dago85]

gli asparagi xo dovrebbero andare bene no?..e i funghi? non sono quasi privi di valori nutrizionali?

[DORIAN]

ci sn svariatissime alternative

polveri + olio/burro ad esempio

oppure uova + tic a zabaione (è BBono fidate)

oppure puoi farti un pancake dolce unendo acqua, tic, prot al cioccolato e farina di semi di lino:

amalgami tutto fino ad avere una pappetta abbastanza omogenea e la spari a cucchiaiate su una padella antiaderente rovente....

puoi fare anche la versione salata senza prot ottima x basi di: "se-chiudo-gli-occhi-assomiglia-vagamente-ad-una-pizza"

[DORIAN]

p.s.=le ploveri a colazione+lino van bene....va bene anche del salmone ma ci vuole coraggio...eehehheeh...
le verdure migliori le ho gia' segnalate....whip quote cmq..

[dago85]

quindi dici i funghi no?..cmq io stasera farò un integrazione di 85 gr di sgombro e 150 gr di bistecca di maiale..come lo vedi l'abbinamento carne-pesce?..lo faccio per inserire + grassi..

[Whipper1980]

io l'ho fatto ieri...sardine e bresaola....

[DORIAN]

nn mi piace per i differenti profili amminoacidici e differenti tempistiche di assorbimento molecolare della proteina(peso molecolare diff)ma sn finezze da malato di mente...cm me!!!ahahaha...cmq va bene lo stesso...

[Whipper1980]

nn mi piace per i differenti profili amminoacidici e differenti tempistiche di assorbimento molecolare della proteina(peso molecolare diff)ma sn finezze da malato di mente...cm me!!!ahahaha...cmq va bene lo stesso...

Immagina me Fabius ke lo faccio pure in Intermittent con unico pasto....se nn potessi miskiare penso sarei perso

[dago85]

che paxxe xo..devo ancora finire le proteine della twinlab, gusto fragola..hanno 2 gr di carbo in un misurino..xo hanno un gusto troppo dolce..non le vorrei prendere ma sono "costretto", seno le devo buttare..vabbè nn penso che facciano tutto stò danno xo..

per 30 gr:
pro 26
carbo 2
grassi 1
kcal 109
troppo dolciastre pero!!

[DORIAN]

Immagina me Fabius ke lo faccio pure in Intermittent con unico pasto....se nn potessi miskiare penso sarei perso

zzzi tuoi!!!!!

[zana41]

lo zabaione della colazione con quante uova posso farlo??

[Whipper1980]

lo zabaione della colazione con quante uova posso farlo??

con quelle che rientrano nei macronutrienti che hai deciso x la colazione........

[dago85]

la dieta provala...parti a calorie piu' altine pero' altrimenti ti adatti al volo....
le verdure sempre a pranzo e cena:asparagi,broccoli,cavolfiori,cavolini di bruxelles,finocchi,lattuga,fagiolini verdi lunghi le primissime scelte....

volevo sapre se possono starci bene a cena o pranzo anche: (faccio la lista):
1) pomodori
2) zucchine
3) spinaci


quali di questi in metabolica?seno come faccio a prendere qualche gr di carbo?whipper tu dici di stare sullo 0 assoluto in carbo?

[DORIAN]

pci stanno tutti e tre amico....tranquillo...sui 200g...