mia trovata per perdere più grasso

[The Vezzi's Angel]

Dopo essermi allenato ed ero sul bus, stavo pensando come incrementare uno stimolo aerobico nella mia routine settimanale...allora ho pensato in questo modo:
Lunedì-Mercoledì-Venerdì: allenamento anaerobico con 30' di aerobica al termine
Martedì-Giovedì: corsa per circa 4 km alla sera (ciò mi permetterebbe di mantenere il metabolismo su livelli alti e smaltire le calorie in più).
Domenica (tempo permettendo): 30 km in bicicletta su strada con pendenza del 6% medio
Alla mattina sveglia alle 6:15 prendo un caffe amaro e faccio 3x20 di addominali, torno nel letto e alle 7:15 faccio colazione.

Che ne dite?

[Whipper1980]

Buonino.....un pò stressante...nn stringere troppo le kcal....io farei meno, + furbo e + orientato sulla dieta....troppo cardio riski i muscoletti.....

il truco x asciugare bene e Trasformare l'organismo con Dietra-Allenamento-integrazione in una brucia grassi PERMANENTE.....

[butch77]

in effetti io un giorno almeno di respiro lo metterei---
poi magari qualche interval training ogni tanto al posto del classico 30 min bassa intensità con frequenze cardiache alternate (alte-basse) per dare una piccola botta al metabolismo a riposo---

[Ray Of Light]

Dopo essermi allenato ed ero sul bus, stavo pensando come incrementare uno stimolo aerobico nella mia routine settimanale...allora ho pensato in questo modo:

da domani vo a piedi!!!

[The Vezzi's Angel]

no cmq è intelligente, mi permetto come giorno libero il sabato

[peppe999r]

cosi implodi..........

[The Vezzi's Angel]

ma perché? nn sento niente...

[The Vezzi's Angel]

whipper il

[The Vezzi's Angel]

whipper il discorso che fai te sulle freq alte basse, già lo faccio...ma cn qst metodo mi sto accorgendo che sto bruciando grassi come un altiforno brucia rottami metallici