ciao a tutti!una domandina...qual e'la differenza di alimentazione fra uomo e donna per dimagrire?e l'allenamento?grazie!
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troppo generico cosi!!!spiegati meglio....
JPP: niente erry, declassato a rubagalline. La pratica verrà registrata da maurox e convalidata da Piero. -
a parte alcuni accorgimenti sugli alimenti x le differenze ormonali nn vedo sessismi di sorta nel smaltire la trippazza......solo ke la bf femminile è fisiologicamente maggiore degli uomini...(grazie a dio....
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nel senso che siccome la maggior parte delle diete sono postate da uomini,mi chiedevo se le quantita'dovessero essere ridotte per le donne e di quanto...o se le donne dovessero introdurre meno proteine...e se l'allenamento aerobico in fascia lipolitica fosse un discorso valido per tutti...sono un po'ignorante,scusate...ma in palestra mi hanno dato una scheda personalizzata per dimagrire che e'una specie di circuito...per questo mi chiedevo se andava bene...Commenta
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eta'28,altezz 162,peso 58.massa grassa non so...ma parecchio grasso addominale.DIETA:colazione:40 gr. pane integrale,50 gr.salmone,o prosciutto cotto,o ricotta.pranzo:100 gr carne tipo vitello arrosto,verdure con 2 cc olio,pane integrale 40 gr.cena simile,2 spuntini frutta,un ghiacciolo.1 volta a sett.pizza,1 volta a sett.130 gr.ravioli con 1 cc burro...faccio un po'fatica con l'alimentazione...SCHEDA:10 min.tappeto,affondi,squat e qualche es per braccia e spalle,con un'attrezzatura che si chiama kinesis.7 min top xt,qualche es per gli addominali,10 min di bike.che dici...troppo blando?Commenta
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Originariamente Scritto da DIANAMARTE Visualizza Messaggio
fondamentalmente i principi sono gli stessi
nell'atto pratico diciamo che la donna per la maggior presenza di estrogeni e piu restia alla perdita di massa magra, ma anche questo e soggettivo
e sopratutto e piu predisposta alla ritenzione idrica quindi una dieta con una bassa percentuale di carbo, se non piu funzionale al fine del risultato finale se puo comunque risultare piu appagante dal punto di vista estetico nel durante.Commenta
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hai ragione,era scritta proprio male...scusa!dieta e scheda fatte in palestra,e non a buon prezzo...ma da sola non ero capace...in teoria chi me l'ha fatta dice che e'l'unica adatta a me...sono cosi'in difficolta'...Commenta
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Tranquilla..... il fatto è che mi pare un pò strana....sembra una lowcarb ma con i carbo messi in maniera un pò bizzarra....Originariamente Scritto da DIANAMARTE Visualizza Messaggio
da quanto la segui?
risultati?
intolleranze, allergie o patologie rilevanti?Commenta
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saranno 2 settimane...risultati...ho fame!ma forse e'troppo presto...ma intolleranze ed allergie no...e' che da sola proprio non so come fare...passi l'alimentazione,cerco di evitare schifezze,ma l'allenamento in palestra,proprio non ne so...Commenta
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