dieta

[pupperino]

Il vostro sito mi ha aperto gli occhi.
Ho 17 anni e queste sono le mie misure:
peso 65
altezza 170
polso 16,5
petto 92
vita 84,5
collo 35,75
braccio 31,25
avambraccio 25,5
coscia 56
polpaccio 35,5
Ho fatto ciclismo x tre anni e ora pratico go-kart. Mi potresti consigliare per l'alimentazione e l'allenamento? GRAZIE

[cowboy]

ciao pupperino,
la dieta che vuoi è per il bodybulding??
se si, per fase di massa o definizione??

[pupperino]

Io prferirei fare definizione ma non ho massa.

[mikeshell]

Scusa ma 1.70 per 65 Kg e non hai massa ... cos'e' che vorresti definire ?



Ciao
Mike

[pupperino]

E allora fammi un'alimentazione x la massa!

[Claudio69]

Bè penso che 170 di altezza con 84 cm di vita non sia ideale, forse è questo che ti mette il dubbio se iniziare la massa o no?
Ciao.

[pupperino]

Esatto: è x questo che ho messo le misure. E'solamente un anno che mi alleno in palestra con metodi sbagliati che non mi hanno portato risultati. Non mi interessa aumentare esageratamente la massa ma portarla a un livello che mi permetta di iniziare la definizione