Aiuto dieta: Via la panzetta

[luiperz]

allora non insultatemi quando vedete cosa mangio perchè vado un pò a naso

sono 1.79 per73kg...il mio obiettivo è far affiorare almeno un pelo gli addominali ed eliminare quello strato,poco ma fastidiosissimo di cicetta..

di solito mangio così: giorni palestra (lunedì,mercoledì,giovedì)
colazione: succo/caffè + fette biscottate
spuntino: purtroppo schifezza..lo so ci vorrebbe un frutto..
pranzo: pasta (con sugo/con tonno) tipo 200gr
spuntino post palestra: latte+ integratore di proteine(95%)
cena: carne, patate, uova
prenanna: latte+ integratore di proteine(95%)

giorni non palestra (martedì,venerdì)
colazione: succo/caffè + fette biscottate
spuntino: purtroppo schifezza..lo so ci vorrebbe un frutto..
pranzo: pasta (con sugo/con tonno) tipo 200gr
spuntino: nulla o caffè per non dormire a lezione..
cena: insalata con tonno/frutti di mare + pane

sabato/domenica più o meno simile ma con un mix a pranzo carne/pasta e cena magari pizza

lo so è fatta un pò a caso e fa schifo come alimentazione e vi chiedo aiuto appunto per questo..

obiettivo è via quel maledetto rotolino di ciccia che copre gli addominali ricordate

[max_power]

Qual è la schifezza che mangi ?

[luiperz]

tipo merendina da distributore..ma qualche correzione da dare? perchè vorrei mangiare in maniera corretta per non buttare fia gli sforzi della palestra

[max_power]

tipo merendina da distributore..ma qualche correzione da dare? perchè vorrei mangiare in maniera corretta per non buttare fia gli sforzi della palestra

Qualche correzione ? Qua la dieta andrebbe fatta da zero.

[luiperz]

se riesci quando hai tempo a darmi qualche dritta grazie..sennò spulcio qualche post in giro e vediamo che tiro fuori..

[max_power]

se riesci quando hai tempo a darmi qualche dritta grazie..sennò spulcio qualche post in giro e vediamo che tiro fuori..

Meglio. Così poi la riposti qua e la rivediamo insieme