A Cosa Serve Lo Spuntino Pre Nanna?

[max_power]

può essere che i fiocchi di latte nel prenanna provochino disturbi al sonno ?

Sì, se non vengono bene digeriti. L'errore che fanno molti è che, siccome questo diamine di pre-nanna deve essere fatto data l'ossessione che hanno per il catabolismo, si fa passare troppo poco tempo dalla cena al pre-nanna. Questo provoca un ulteriore rallenamento del processo digestivo.

max_power

[zuperman]

è consigliato per tutti
serve a spalmarti le proteine durante la notte (e quindi passi 6-10 ore senza mangiare)ed evitare il catabolismo
se ceni tardi,non farlo

8 ore e mezza di digiuno ti sembrano poche? catabolizzi amico... fatti un 200g di fiocchi d'avena o prenditi del caseinato ma ti consiglio i fiocchi più alla mano ed economici...

il catabolismo... questo sconosciuto... io una volta ho saltato il prenanna e ho catabolizzato tutto 1 anno di allenamento!

[nIK0]

Sì, se non vengono bene digeriti. L'errore che fanno molti è che, siccome questo diamine di pre-nanna deve essere fatto data l'ossessione che hanno per il catabolismo, si fa passare troppo poco tempo dalla cena al pre-nanna. Questo provoca un ulteriore rallenamento del processo digestivo.

max_power

guarda... finisco di cenare verso le 19.45 , intorno alle 22 ZMA+GLUTA e 1h/1.30h dopo 200g di fiocchi.

[misterblack79]

guarda... finisco di cenare verso le 19.45 , intorno alle 22 ZMA+GLUTA e 1h/1.30h dopo 200g di fiocchi.

se nella cena ci sono dei fat..considera che il pasto viene digerito più lentamente quindi sposta il pre nanna almeno dopo due ore almeno ma poi dipende dal quantitativo di fat della cena

[nIK0]

se nella cena ci sono dei fat..considera che il pasto viene digerito più lentamente quindi sposta il pre nanna almeno dopo due ore almeno ma poi dipende dal quantitativo di fat della cena

all'1.30 ????

[misterblack79]

all'1.30 ????

non fai il prenanna amico!!!

[nIK0]

...avevo capito di spostarlo di altre 2H

[misterblack79]

...avevo capito di spostarlo di altre 2H

avevi capito bene invece..ma se vai a letto prima non farlo!!!

[tigre84]

La tesi bene, procede. Domani ricomincio di nuovo.

Mangio 3 volte al giorno e non ho catabolizzato una mazza

Scusa max, stai mangiando 3 volte al giorno? sei in def? avevo pensato ad un approccio simile, ispirato dal discorso sull'IF e lo sparing proteico...

[rocky 80]

a proposito di pre-nanna...

io lo faccio solo quando ho realmente fame..
ora sto cominciando a tagliare le le klc e cmq ho tolto i latticini...
come pre-nanna che posso mangiare ?
perchè vado a letto tardi e specie nei giorni di wo la fame si fa sentire...

[pizzo!]

Io spesso vado di Total 0%

[misterblack79]

io lo faccio solo quando ho realmente fame..
ora sto cominciando a tagliare le le klc e cmq ho tolto i latticini...
come pre-nanna che posso mangiare ?
perchè vado a letto tardi e specie nei giorni di wo la fame si fa sentire...

polveri o whey con fat o caseine se ne hai e gluta

[aaron89]

ma infatti...i latticini non sarebbe meglio evitarli in periodo di def.?

[Ray Of Light]

ma infatti...i latticini non sarebbe meglio evitarli in periodo di def.?

perche' mai?

[Manx]

ma infatti...i latticini non sarebbe meglio evitarli in periodo di def.?

Notato che è una discussione del 2007??

8 ore e mezza di digiuno ti sembrano poche? catabolizzi amico... fatti un 200g di fiocchi d'avena o prenditi del caseinato ma ti consiglio i fiocchi più alla mano ed economici...

che stronzate - scusa il termine - il prenanna potrebbe essere considerato benissimo il pasto meno utile nella giornata. Quanta gente c'è in giro che ha catabolizzato ...a causa di 30 gr di pro non assunte?