Ragazzi scusate l'ignoranza,ma qual'e' l'importanza dello spuntino pre nanna? Insomma chi lo deve fare? e' consigliato anche a chi non ha tra i suoi obiettivi la massa?
grazie 1000 in anticipo
grazie 1000 in anticipo
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è consigliato per tutti
serve a spalmarti le proteine durante la notte (e quindi passi 6-10 ore senza mangiare)ed evitare il catabolismo
se ceni tardi,non farlo -
io ceno in genere verso le 20.15 e vado a dormire per le 23.30 in media..nn so' se farlo o no..considerando che poi la mattina mi alzo alle 8 e per le 10 sono in palestraCommenta
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8 ore e mezza di digiuno ti sembrano poche? catabolizzi amico... fatti un 200g di fiocchi d'avena o prenditi del caseinato ma ti consiglio i fiocchi più alla mano ed economici...Originariamente Scritto da WildMik Visualizza MessaggioCommenta
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perdon fiocchi di latte non di avena... quelli fatteli la mattina con le wheyCommenta
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Sul prezzo non ne sarei così sicuro, con le caseine spendi meno in rapporto alle proteine che ingerisciOriginariamente Scritto da dav899 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da PastificioMosciarell_____
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sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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dipende da che caseinato in polvere prendi...Commenta
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Originariamente Scritto da WildMik Visualizza Messaggio
dipende dal tuo quantitativo calorito totale di una giornata,dipende dal tempo che passa dalla cena alla mezzora prima della nanna,se passa più di due ore potresti farlo...non è obbligatorio cmq...catabolizzare non è cosi semplice...le 8 ore di digiuno ci sono effettivamente ma ripeto è un processo che si attiva e da problemi in determinate circostanze di digiunoCommenta
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Catabolizza tutta la massa che ha guadagnato in duri anni d'allenamento, una tragedia.Originariamente Scritto da dav899 Visualizza MessaggioMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Cosa caro ?Originariamente Scritto da misterblack79 Visualizza Messaggio
...come procede max scusa l'otMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
studio..tesi...scusa se ho sintetizzato troppo la tua vita
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La tesi bene, procede. Domani ricomincio di nuovo.Originariamente Scritto da misterblack79 Visualizza Messaggiostudio..tesi...scusa se ho sintetizzato troppo la tua vita
Mangio 3 volte al giorno e non ho catabolizzato una mazza
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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Originariamente Scritto da max_power Visualizza MessaggioLa tesi bene, procede. Domani ricomincio di nuovo.
Mangio 3 volte al giorno e non ho catabolizzato una mazza
è strano sto processo catabolico
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può essere che i fiocchi di latte nel prenanna provochino disturbi al sonno ?Commenta
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