Fase di allenamento: massa.
Cosa mi consigliate come fonte di carboidrati da assumere alla sera?
Io ho una grande confusione, ed ho paura di recuperare velocemnte il grasso smaltito in definizione.
Un piatto di pasta me lo posso permettere? O è meglio il riso (tutto senza sugo ovviamente)? E la frutta?
Volevo anche chiedervi se è molto importante dopo l'allenamento serale ristabilire subito le scorte di glucosio sempre e comunque con i carbo (per rendere nell'allenamento del giorno dopo) o se posso permettermi qualche sera solo di carne e verdure per essere sicuro di non accumulare adipe.
Come potete notare sto progettando la dieta per la massa.
Sono molto curiodo di leggere i consigli dei miei 2 grandi amiconi Cowboy e Animal...
Cosa mi consigliate come fonte di carboidrati da assumere alla sera?
Io ho una grande confusione, ed ho paura di recuperare velocemnte il grasso smaltito in definizione.
Un piatto di pasta me lo posso permettere? O è meglio il riso (tutto senza sugo ovviamente)? E la frutta?
Volevo anche chiedervi se è molto importante dopo l'allenamento serale ristabilire subito le scorte di glucosio sempre e comunque con i carbo (per rendere nell'allenamento del giorno dopo) o se posso permettermi qualche sera solo di carne e verdure per essere sicuro di non accumulare adipe.
Come potete notare sto progettando la dieta per la massa.
Sono molto curiodo di leggere i consigli dei miei 2 grandi amiconi Cowboy e Animal...
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