Aiuto Sulla Colazione...

[Niky]

SALVE, VORREI SAPERE SE IL TIPO DI COLAZIONE VA BENE OPPURE NO E MAGARI AGGIUSTARLA!

4 BINCHI D'UOVA
300ml di latte scremato
10 fette biscottate int.
1 cucch di miele
1 mela
il tutto frullato...

[ikuape86]

i bianchi d'uovo spero siano cotti

[Josè81]

SALVE, VORREI SAPERE SE IL TIPO DI COLAZIONE VA BENE OPPURE NO E MAGARI AGGIUSTARLA!

4 BINCHI D'UOVA
300ml di latte scremato
10 fette biscottate int.
1 cucch di miele
1 mela
il tutto frullato...

Dipende dai tuoi obiettivi...Io la ottimizzerei così
aumenterei gli albumi a 8
toglierei il latte
al posto delle fette biscottate, metterei 60gr.di fiocchi d'avena
via il miele
aggiungerei 20gr. di mandorle
bene la mela

[dago85]

Dipende dai tuoi obiettivi...Io la ottimizzerei così
aumenterei gli albumi a 8
toglierei il latte
al posto delle fette biscottate, metterei 60gr.di fiocchi d'avena
via il miele
aggiungerei 20gr. di mandorle
bene la mela

classico consiglio di MR.OAT

[Josè81]

classico consiglio di MR.OAT

vabbè gira e rigira alla fine sono i migliori x la colazione.......

[dago85]

già...senti visto che 6 collegato adesso, domani i quaker come posso farmeli? io sto facendo da una settimana che l'immergo nell'acqua la sera e la mattina mi mangio la pappa con dentro un po di zucchero (xchè senza niente mi fa 1 po schifo) e ci metto pure la cannella..ieri ho provato a lasciare in ammollo con succo d'ananas..non male ma vorrei provare qualcosa di piu..x sti ultimi giorni di massa che mi consigli?

[Josè81]

già...senti visto che 6 collegato adesso, domani i quaker come posso farmeli? io sto facendo da una settimana che l'immergo nell'acqua la sera e la mattina mi mangio la pappa con dentro un po di zucchero (xchè senza niente mi fa 1 po schifo) e ci metto pure la cannella..ieri ho provato a lasciare in ammollo con succo d'ananas..non male ma vorrei provare qualcosa di piu..x sti ultimi giorni di massa che mi consigli?

potresti fare

250ml albumi
60gr. quaker
15gr. mandorle
1 kiwi
gocce tic
cannella o cacao magro o carruba

In una pentola, metti albumi e quaker. Aggiungi poi acqua quanto basta per far diventar tutto liquido, mescolando aggiungi gocce tic (o dietor) e un pizzico di cannella (o cacao magro o carruba).
Metti a fuoco lento, mescolando continuamente fino a quando non diventi una crema densa e corposa.....fai raffreddare, e aggiungi kiwi a pezzetti e mandorle........1 favola

Ipotesi 2 se nn vuoi perdere tempo...Il pappone con le proteine è l'ideale...
30gr. proteine al cacao
50gr. quaker
mandorle o buorro d'arachidi
mela


prepara le proteine allo stato liquido....aggiungi i quaker in modo ke si formi un composto denso, aggiungi frutta secca a pezzetti, e spalma su ogni spikkio di mela....

[dago85]

ok seguiro' uno dei 2..
seno vorrei provare cosi:
30 gr di whey alla fragola
10 gr frutti rossi surgelati
60 gr quaker
15 gr arachidi
250 ml acqua

shekero 30 gr di whey in 250 ml di acqua..metto le pro shekerate in una ciotola, aggiungo 60 gr di quaker e lascio per qualche minuto, dopo aggiungo un po di frutti rossi surgelati e 15 gr di arachidi fatti in piccoli pezzi.. come lo vedi?

[Josè81]

ok seguiro' uno dei 2..
seno vorrei provare cosi:
30 gr di whey alla fragola
10 gr frutti rossi surgelati
60 gr quaker
15 gr arachidi
250 ml acqua

shekero 30 gr di whey in 250 ml di acqua..metto le pro shekerate in una ciotola, aggiungo 60 gr di quaker e lascio per qualche minuto, dopo aggiungo un po di frutti rossi surgelati e 15 gr di arachidi fatti in piccoli pezzi.. come lo vedi?

si, più o meno è come il secondo che ti ho consigliaato...A me piace farli abbastanzadensi, in modo che si possano mangiare come un crema....aggiungerei quindi poka acqua.....

[dago85]

sei un grande su sti quaker..

[Niky]

faccio questo pasto per la definizione!
va bene?

[simonLA]

raga cos è il quaker??

[nIK0]

SALVE, VORREI SAPERE SE IL TIPO DI COLAZIONE VA BENE OPPURE NO E MAGARI AGGIUSTARLA!

4 BINCHI D'UOVA anche 6 e ogni tanto pure il rosso
300ml di latte scremato quanto è? ..io faccio un bicchiere cmq di p.s.
10 fette biscottate int. 70g pane segale/int. o come han detto sostituisci con fiocchi d'avena nel latte o anche nelle uova
1 cucch di miele magari lo sostituisci com marmellata s.z. da spalmare sul pane???!!!!
1 mela piuttosto jogurt vitasnella con muesli...
il tutto frullato... adesso non è il massimo penso frullare tutto

poi se vuoi proprio fare un frullato io non so darti consigli, anche se un pasto solido al mattino io lo preferisco.

[misterblack79]

SALVE, VORREI SAPERE SE IL TIPO DI COLAZIONE VA BENE OPPURE NO E MAGARI AGGIUSTARLA!

4 BINCHI D'UOVA
300ml di latte scremato
10 fette biscottate int.
1 cucch di miele
1 mela
il tutto frullato...

se non si sanno i tuoi obiettivi è difficile aiutarti

[dago85]

raga cos è il quaker??

sono i fiocchi d'avena..sono spettacolari..ci sto facendo la mattina certi papponi..uno spettacolo..500 gr costano 2,50 euro e durano un bel po..li lasci in ammollo la sera e la mattina li mangi belli morbidi..te li consiglio