settimana in off...

[tylerdurden84]

questa settimana ho deciso di riposarmi..piu'che fisicamente davvero non ne potevo piu'a livello mentale..mi sento scarico..percio'riprendero'con un programma per definizione lunedi prossimo..durante questa settimana che tipo di dieta dovrei seguire secondo voi?..fino ad oggi in pratica seguivo una dieta per massa..da lunedi in poi ne seguiro'una di definizione..quindi..in questa settimana di transizione che faccio? una specie di dieta ibrida con + carbo la mattina e meno nel pomeriggio e sera?

consigliatemi

[wanna_a_shape]

se sei stressato mentalmente cerca di evitare calcoli di percentuali e grammature di alimenti x una settimana...
mangia normale a sazietà, cercando di evitare schifezze e senza eccedere cn le calorie

[Sly83]

se sei stressato mentalmente cerca di evitare calcoli di percentuali e grammature di alimenti x una settimana...
mangia normale a sazietà, cercando di evitare schifezze e senza eccedere cn le calorie

[matrix23]

se sei stressato mentalmente cerca di evitare calcoli di percentuali e grammature di alimenti x una settimana...
mangia normale a sazietà, cercando di evitare schifezze e senza eccedere cn le calorie

veramente un ottimo consiglio wanna...

[tylerdurden84]

se sei stressato mentalmente cerca di evitare calcoli di percentuali e grammature di alimenti x una settimana...
mangia normale a sazietà, cercando di evitare schifezze e senza eccedere cn le calorie

..anche perche'poi incomincio con una dieta molto stressante per la definizione..quindi meglio staccare un po'

[nomoretrouble]

concediti qualche schifezza con moderazione in modo che inizierai la definizione in maniera più determinata

[max_power]

concediti qualche schifezza con moderazione in modo che inizierai la definizione in maniera più determinata

Purtroppo non è sempre facile, comunque mi associo al consiglio degli altri.