Il piu' grosso dubbio per noi atleti ...

[dij]

e bravo master..i bcaa ce li siamo scordati???

[Hombrillo]

in massa nn li vedo fondamentali, poi è questione di pdv

[tartufone]

in massa nn li vedo fondamentali, poi è questione di pdv

si,in dimagrimento sono un ottimo post wo.

[ma_75]

e bravo master..i bcaa ce li siamo scordati???

Nelle whey, ad ogni modo, ce ne sono, almeno quelle che uso io, 5 g per per porzione, non è molto, ma ci sono.

[Hombrillo]

Nelle whey, ad ogni modo, ce ne sono, almeno quelle che uso io, 5 g per per porzione, non è molto, ma ci sono.

[matrix23]

quindi vediamo se ho capito bene...
subito post wo
whey + destrosio (o banana....è indifferente?)
entro 60 minuti
pasto completo

ma il destrosio dove lo comprate?

[MichelePoteri]

post w.o.? ramificati

[ma_75]

quindi vediamo se ho capito bene...
subito post wo
whey + destrosio (o banana....è indifferente?)
entro 60 minuti
pasto completo

ma il destrosio dove lo comprate?

Il destrosio ha IG 111, la banana 78. La differenza è tutta qui, diciamo che se vuoi rimanere sul cibo solido, la banana è uno di quelli a più alto IG e pratico allo stesso tempo

[Big_Bu]

ragazzi vi posso chiedere una cortesia ?

potete essere piu' chiari con le parole perchè io sono nuvo e certe terminologie non le conosco .. tipo .. whey cose così ..

insomma parlate tricolore

[matrix23]

Il destrosio ha IG 111, la banana 78. La differenza è tutta qui, diciamo che se vuoi rimanere sul cibo solido, la banana è uno di quelli a più alto IG e pratico allo stesso tempo

grazie ma!!!
cosa ne dici di questo (l'ho postato anche in "integrazione")




un'altra cosa, che differenza c'è con il vitargo??

[ma_75]

ragazzi vi posso chiedere una cortesia ?

potete essere piu' chiari con le parole perchè io sono nuvo e certe terminologie non le conosco .. tipo .. whey cose così ..

insomma parlate tricolore

Le whey sono proteine del siero del latte, in polvere.
Se hai dubbi su certi termini, comunque, fatti un search, trovi informazioni di tutti i tipi

[ma_75]

un'altra cosa, che differenza c'è con il vitargo??

Il vitargo è un brevetto, contiene carboidrati della famiglia delle maltodestrine ad altissima velocità di assorbimento, superiore ad altre forme glucidiche. Io nel post wo, uso normalmente la banana, per cui di più non ti so dire, non avendolo sperimentato.

[matrix23]

Il vitargo è un brevetto, contiene carboidrati della famiglia delle maltodestrine ad altissima velocità di assorbimento, superiore ad altre forme glucidiche. Io nel post wo, uso normalmente la banana, per cui di più non ti so dire, non avendolo sperimentato.

[theRaven]

whey + carbo sempre in massa o in def
soto gara o in def estrema bcaa + molta gluta

[max_power]

a me dicevano di mangiare un panino o cn bresaola o cn p. cotto ecc .. ma insomma ci voleva oltre alle proteine il carboidrato .

visto che siamo tutti accomunati da questo sport quello che dobbiamo mangiare dopo l'allenamento dovrebbe essere "in media" uguale per tutti eppure non è così ..

I carboidrati li hai con il panino, le proteine con la bresaola. Quindi hai pro + carbo, come ti hanno consigliato anche qua.

Dov'è il consiglio sbagliato ?