Proteine subito dopo l'allenamento..

[Francy53]

ho notato che appena finito di fare i pesi,se ingerisco qualcosa di proteico sento subito dopo tirare i muscoli..

e' possibile che appena finito un allenamento con i pesi i muscoli assorbano come una spugna le proteine ingerite,per "ripararsi".. ?

ecco approfitto per porre una domanda ma la crescita del muscolo avviene in egualmodo nei 3-4(7) giorni dopo l'allenamento o nei giorno vicino al allenamento cresce maggiormente,per poi diminuire?

[nIK0]

delle pro dopo il wo sapevo che provocavano gonfiore e mi era stato consigliato sa un che ne sà di aspettare 30-45min x proteine o cibi solidi. Subito dopo Bcaa,crea o gluta...

Non chiedermi il perchè, comunque capitava anche a me il discorso del gonfiore/tiraggio muscoli addominali.

...buona pasqua !!

[max_power]

ho notato che appena finito di fare i pesi,se ingerisco qualcosa di proteico sento subito dopo tirare i muscoli..

e' possibile che appena finito un allenamento con i pesi i muscoli assorbano come una spugna le proteine ingerite,per "ripararsi".. ?

ecco approfitto per porre una domanda ma la crescita del muscolo avviene in egualmodo nei 3-4(7) giorni dopo l'allenamento o nei giorno vicino al allenamento cresce maggiormente,per poi diminuire?

Il fatto che tu senta tirare i muscoli, mi sembra più un fatto psicologico che non fisico. E' impossibile che i muscoli si "tirini" all'assunzione di un qualche macronutriente.

max_power

[Francy53]

boh a me sembra che aumentino i doms appena mangiatoo se quel giorno ho fatto wo..

[Hombrillo]

boh a me sembra che aumentino i doms appena mangiatoo se quel giorno ho fatto wo..

[max_power]

[DARIOT]

Il fatto che tu senta tirare i muscoli, mi sembra più un fatto psicologico che non fisico. E' impossibile che i muscoli si "tirini" all'assunzione di un qualche macronutriente.

max_power

poteri occulti della psiche

[dago85]

ieri ho mangiato un chilo di spinaci e all'improvviso mi sono venuti 2 bicipiti enormi...***** aveva ragione braccio di ferro

[max_power]

ieri ho mangiato un chilo di spinaci e all'improvviso mi sono venuti 2 bicipiti enormi...***** aveva ragione braccio di ferro

[Francy53]

non e' che in digestione del alimento proteico,il corpo manda le proteine ai muscoli per ricostruirli e quindi aumentano i dolori post work out

[misterblack79]

ho notato che appena finito di fare i pesi,se ingerisco qualcosa di proteico sento subito dopo tirare i muscoli..

e' possibile che appena finito un allenamento con i pesi i muscoli assorbano come una spugna le proteine ingerite,per "ripararsi".. ?

ecco approfitto per porre una domanda ma la crescita del muscolo avviene in egualmodo nei 3-4(7) giorni dopo l'allenamento o nei giorno vicino al allenamento cresce maggiormente,per poi diminuire?

qui si può dare risposta...certo

[max_power]

non e' che in digestione del alimento proteico,il corpo manda le proteine ai muscoli per ricostruirli e quindi aumentano i dolori post work out

Cosa vuol dire, ma sai da che cosa sono dati i DOMS ?

[Francy53]

qui si può dare risposta...certo

ecco dicevo questo..
finito la seduta di pesi piano piano i dolori e la tensione dei muscoli da WO sparisce..
magari bevo mezzo litro di latte e risento i dolori e la tensione dei muscoli come avessi appena finito il WO..

[max_power]

ecco dicevo questo..
finito la seduta di pesi piano piano i dolori e la tensione dei muscoli da WO sparisce..
magari bevo mezzo litro di latte e risento i dolori e la tensione dei muscoli come avessi appena finito il WO..

[misterblack79]

ecco dicevo questo..
finito la seduta di pesi piano piano i dolori e la tensione dei muscoli da WO sparisce..
magari bevo mezzo litro di latte e risento i dolori e la tensione dei muscoli come avessi appena finito il WO..

è normale

non ho ben capito